var skimlinks_settings = {
noskim: waar
};
Tenzij je een die-hard bent welzijn meisje Gedurende de hele periode kan het bijna onmogelijk lijken om tijd te vinden voor consistente lichaamsbeweging. Tussen drukke agenda’s, onvoorspelbare routines en de dagelijkse mentale druk van het werk- en gezinsleven waar een stel onder druk staat rondjes om het blokje voelt als een wonder – laat staan naar de sportschool gaan. En zelfs als je het bereikt, beginnen het woon-werkverkeer, de drukte en de kosten je eraan te herinneren waarom overslaan opeens niet zo erg voelt.
Zoals zovelen van ons, ontdekten twee van onze redacteuren dat ze iets lichters wilden, iets dat in hun echte leven paste, in plaats van dat het een extra klusje leek. Ally, een ervaren hardloper die gedijt op routine, wilde een meer gestructureerde krachttraining waarop ze elke week kon rekenen. Megan daarentegen had iets nodig dat weinig druk uitoefende en flexibel genoeg was om met een onvoorspelbaar schema te kunnen werken (en haar zelfbenoemde ‘doe-het-wanneer’-levensstijl).
Dus toen hadden ze allemaal de kans om te testen RitFit homegymapparatuurze sprongen erin, vastbesloten om erachter te komen of een thuisopstelling daadwerkelijk een lidmaatschap van een sportschool zou kunnen vervangen. Het resultaat? Beiden werden sterker, consistenter en gemotiveerder dan ooit. Hier leest u hoe Ally en Megan thuisgymnastieken hebben gebouwd die bij hun totaal verschillende levens passen – en waarom ze nu voor altijd officieel thuisgymnastiek zijn.
Editor 1: Ally’s gestructureerde thuisgymnastiekroutine
Voordat we op de details ingaan, hier is de sfeer: Ally is het soort sportschoolmeisje dat gedijt bij het hebben van een plan. Ze houdt van routine, komt voor zichzelf op de proppen en ze wilde een thuisopstelling die die structuur ondersteunde zonder extra wrijving aan haar dag toe te voegen. Haar garagegymnastiek werd het ontbrekende stuk dat haar krachttraining uiteindelijk net zo consistent maakte als haar hardlopen.
Hoe Ally besloot een homegym te bouwen
“Mijn man en ik hebben gedroomd van een thuisgymnastiek sinds we ons huis kochten – ruim 11 jaar geleden. Omdat we geen kelder of logeerkamer hadden, voelde het idee altijd onbereikbaar. Uiteindelijk stopten we met wachten op de ‘perfecte’ opstelling en besloten we het beste te maken van wat we hadden: de garage.
Op een weekend ruimden we jarenlange rommel op en creëerden we uiteindelijk een speciale wellnesszone. Toen er zeven zware dozen RitFit-uitrusting verschenen, ga ik niet liegen – ik was bang. Maar het opzetten van de RitFit Smith Machine M1 Pro duurde slechts ongeveer drie uur. Toen we eenmaal aan de slag gingen, viel het naadloos in elkaar. Zelfs de kleine details – zoals de stickers op de weegschaal – voelden premium aan. De grootste les? Je hebt geen Pinterest-waardig huis nodig om prioriteit te geven aan je gezondheid. Je moet gewoon iets hebben dat bij je leven past.’
Hoe Ally de homegym gebruikt
“Als hardloper die meerdere halve marathons heeft gelopen, was het mijn doel om kracht op te bouwen om mijn uithoudingsvermogen te ondersteunen. Nu onze garage-gym klaar is voor gebruik, voeg ik nu drie krachttrainingsdagen toe aan mijn wekelijkse dienstregeling. Hier is de vereenvoudigde versie van mijn routine:”
- Dag 1: Onderlichaam + core (squats, stationaire lunges, RDL’s, calf raises, plank)
- Dag 2: Bovenlichaam + kern (incline bench press, bent-over rows, shoulder press, geassisteerde push-ups, Russische twists)
- Dag 3: Volledig lichaam/kracht (split squats, deadlift-to-row combo, heupstoten, rechtopstaande rijen, zijplanken)
De voordelen
“Sinds ik op deze routine ben overgestapt, zijn mijn uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en algehele kracht dramatisch verbeterd. Ik push mezelf meer tijdens mijn runs en zie merkbare resultaten. Het is het ontbrekende stuk in mijn training geweest – en consistentie is een game changer geweest.”
Ally’s onmisbare RitFit-apparatuur
Als u een opstelling wilt die gestructureerd werkt, herhaalbare trainingssessiesDe Smith Machine M1 Pro is de ster. Met een ingebouwd Smith-systeem, kabelcrossover en een gebruiksvriendelijke gewichtenstapel kunt u naadloos van de ene geprogrammeerde oefening naar de volgende gaan zonder momentum te verliezen. Het is het soort garage-gym-upgrade waardoor het verschijnen aan krachttraining automatisch voelt, net als je ochtendrun.
Editor 2: Megan’s flexibele thuisgymnastiekroutine
Megan benadert fitness heel anders. Bij haar gaat het erom beweging in te passen op de tijd die de dag haar geeft. Sommige ochtenden heeft ze energie bij zonsopgang, andere dagen doet ze een training voordat ze naar bed gaat. Ze had uitrusting nodig waarvoor geen schema, plan of perfectie nodig was, maar iets dat ze kon gebruiken wanneer de motivatie toesloeg.
Hoe Megan besloot een homegym te bouwen
“Mijn trainingsschema is altijd chaotisch geweest. Sommige ochtenden sta ik om vijf uur op, klaar om te bewegen, en op andere dagen pas ik om negen uur ’s avonds letterlijk in mijn pyjama iets in. Ik had apparatuur nodig die werkte toen ik dat deed, zonder druk.
“Mijn eerste kennismaking met RitFit was eigenlijk via een geschenk. Ik kocht de RitFit Gazelle Pro 3-in-1-machine voor mijn man, die last heeft van lage rugpijn en iets nodig had dat laag maar effectief was. Maar toen het voor het eerst arriveerde – en we zetten het in onze garage – werd het al snel de ster van de kamer. Mijn man was er meteen dol op. Toen probeerde ik het… en nu ben ik ook geobsedeerd. “
Hoe Megan haar homegym gebruikt
“In tegenstelling tot de gestructureerde routine van Ally, verandert mijn training van dag tot dag. Sommige ochtenden veranderen mijn man en ik onze garage thuis in een oranje theorieles – we schakelen over naar de loopband en de Gazelle terwijl ik klassieke rock blaas. Andere dagen doe ik squats, mobiliteitswerk of een snelle RitFit-app-routine wanneer ik mijn best kan doen, niet 20 minuten. Woon-werkverkeer, geen excuses.”
De voordelen
“Ik heb al jaren moeite met slapen, zelfs terwijl ik alles ‘goed’ deed.” Maar consequent naar huis verhuizen is het enige dat daadwerkelijk heeft geholpen. Mijn slaap is dieper, mijn energie is hoger en mijn stress is lager. Voor mijn man, Ryan, heeft het feit dat apparatuur op slechts een steenworp afstand ligt, ervoor gezorgd dat sporten na lange dagen haalbaar is. Het is een groot deel van onze mentale en fysieke gezondheid geworden – en eerlijk gezegd zorgt de opwinding over een nieuwe machine ervoor dat we hem graag willen gebruiken. de.”
Megan’s onmisbare RitFit-apparatuur
De Gazelle Pro 3-in-1 machine is de MVP voor iedereen die behoefte heeft aan flexibiliteit. Met legpress-, hack-squat- en calf raise-functies in één gestroomlijnde opstelling biedt deze alles-in-één-machine een volledige training van het onderlichaam op één plek – geen planning of het wisselen van apparatuur vereist. Spring binnen voor een snelle verbranding of neem de tijd voor een langere sessie, afhankelijk van de dag.
Waarom RitFit-apparatuur de investering waard is
Wat bezegelde de deal voor zowel Ally als Megan echt? De kwaliteit. Van de solide constructie in de sportschool tot de doordachte ontwerpdetails, RitFit-apparatuur voelt zich gebouwd om lang mee te gaan – en gebouwd voor daadwerkelijk gebruik. Hij is niet alleen slank genoeg om in uw garage of logeerkamer te staan, hij is ook robuust genoeg om dagelijkse trainingen aan te kunnen zonder ook maar één seconde te missen. Elk stuk voelt alsof het thuishoort in een sportschool op professioneel niveau, zonder de grote of maandelijkse kosten.
Het blijkt dat om fitness een onderdeel van je leven te maken geen perfect schema, een personal trainer of een neonverlichte sportschool nodig is. Het vereist alleen apparatuur die werkt voor uw ruimte, uw lichaam en uw echte leven. Of je nu een toegewijde hardloper bent, een late-night lifter of ergens daartussenin, RitFit biedt een manier om beweging in je echte leven in te passen.
Alexandra Pagar Wolf, verkoopmanager
Ally is moeder van twee onstuimige jongens en wordt in haar huis terecht de ‘Chief Household Officer’ genoemd. Je kunt haar familie lange middagen zien doorbrengen met zwemmen in hun zwembad, op zoek naar zeeglas aan de kust van New England en leuke buitenavonturen beleven.
Megan Kemp, senior verkoopmanager voor merkpartnerschappen
Megan is Senior Sales Manager voor Brand Partnerships voor zowel The Everygirl als The Everymom. Ze is verantwoordelijk voor het genereren van nieuwe business met partners en merken die het leven van onze lezers aanvullen, het opbouwen van belangrijke relaties in de sector en het op de hoogte blijven van de nieuwste trends om nieuwe concepten en kansen te prospecteren en te pitchen.
Dit bericht wordt gesponsord door RitFit, maar alle meningen daarin zijn die van de redactie van The Everygirl.
Het bericht Dit jaar hebben we ons lidmaatschap van de sportschool opgezegd. Hier ziet u hoe onze trainingen daadwerkelijk zijn verbeterd verscheen als eerste Ieder meisje.
