Er is iets ongelooflijk meeslepends aan een gloednieuw jaar. Een nieuwe start lonkt, elke dag zonder problemen met je eerdere beslissingen. Welke fouten je ook maakte in 2025, het is oud nieuws. Vorig jaar waren ze zooooo. Je bent nu een nieuw persoon met nieuwe prioriteiten, nieuwe gewoonten en nieuwe strategieën. Het is in deze geest van het omslaan van een nieuw blad bijna een derde van de Amerikaanse volwassenen– en bijna de helft van de 18- tot 29-jarigen – besluit goede voornemens te maken voor het komende jaar.
Helaas werken resoluties niet. Baylor College voor Geneeskunde meldde in januari 2024 dat 88% van de mensen die goede voornemens maken, deze binnen twee weken in de steek laten.
Dit betekent niet dat verandering of verbetering onmogelijk is. Het betekent alleen dat we elk jaar op 1 januari de fout ingaan door te zeggen: “Dit jaar wordt anders!”
Als je je financiën, je gezondheid, je relaties of enig ander aspect van je leven in 2026 wilt verbeteren, probeer dan een aantal anti-resolutiestrategieën om het jaar geweldig te maken, aangezien je goede voornemens waarschijnlijk niet lang meer zullen standhouden. Groundhog-dag.
Waarom resoluties niet werken
Voordat u de beste anti-resolutiestrategie voor 2026 kiest, is het een goed idee om de psychologische redenen te begrijpen waarom resoluties gewoon niet werken.
Eén van de problemen heeft te maken met de frisse start die het nieuwe kalenderjaar ons geeft. We verwachten voor onszelf een ‘nieuw jaar, nieuwe jij’-moment, waar vaak toe leidt onrealistische en te ambitieuze doelstellingen. We houden ervan onszelf het verhaal te vertellen dat we op 31 december van blut en bankhangend naar zuinig en 5K’s kunnen rennen op 1 januari, alleen door wilskracht. Dit verhaal geeft ons geen ruimte voor strijd, frustratie of mislukking.
Bovendien is een nieuwjaarsresolutie er één extrinsieke motivatie. De beslissing om te veranderen komt omdat de kalender verandert en niet vanwege een interne drang om te veranderen. Dit betekent dat wanneer de externe motivatie is verdwenen – rond dezelfde tijd dat Planet Fitness is gestopt met het 24/7 versturen van nieuwjaarslidmaatschapsaanbiedingen – we meestal ook verder zijn gegaan.
