Als u een ernstige aandoening heeft gehad het geval van de Sunday Scarys afgelopen weekend ben je niet de enige. Het is een gevoel dat door velen online wordt gedeeld.
Klaar of niet, het gaat gepaard met een toestroom van ongelezen e-mails, uitnodigingen voor vergaderingen en verantwoordelijkheden – zelfvoldaan op weg naar het nieuwe jaar in de laatste weken van december – die ons nu allemaal blijven achtervolgen.
In feite is de eerste maandag van het jaar de meest maandag van allemaal.
“O God”, één TikTok gebruiker ingediend Maandag de 6e “Allencirkel terug.”
‘Slechtste esthetiek ooit: weer aan het werk in de eerste week van januari’, nog een schreefriffs aan TikTok’s “zeldzame esthetische” trend.
Sommigen hebben gebruikte de tekst naar The Smiths’ “De hemel weet dat ik me nu ellendig voel” om het gevoel samen te vatten van bedrijfsmedewerkers die op de eerste maandag van het jaar weer inloggen.
Na weken van late avonden vol vakantieplezier, overmatig genot, tijd met vrienden en familie, en een langzamer levenstempo, kan de abrupte verschuiving terug naar de sleur van het bedrijf zelfs bij de meest enthousiaste werknemers gevoelens van angst oproepen.
“Maandag 5 januari is niet voor bangeriken”, schreef een andere TikTok-gebruiker ondertiteling van een clipje. “Het idee van een ongevraagd gesprek om 9.00 uur op maandag de 5e”, luidt de ondertiteling, de soundtrack van hectische voice-overs die werkplekjargon spuwen, inclusief KPI’s, decks, e-mails en Salesforce.
Als je je deze week tot nu toe ongewoon traag, ongericht of overweldigd voelt, heb je waarschijnlijk last van wat gewoonlijk de ‘vakantiekater’ of januariblues wordt genoemd.
Deze gevoelens zijn niet uniek voor de ene of de andere generatie en komen elk jaar in januari weer als een uurwerk naar boven. Net als een andere TikTok-gebruiker schreef: “De manier waarop ik na twee weken vrij inlogde en besefte dat ik nauwelijks meer weet wat ik deed toen ik wegging of wat ik nu zou moeten doen, dus ik ben doodsbang en elke e-mail en teamwaarschuwing voelt als een duveltje in de doos.”
Herkenbaar.
Terwijl er tijdens de vakantie vrij is geweest van het werk geassocieerd met verminderde stress en over het algemeen een betere gezondheid, verdwijnen deze voordelen relatief snel wanneer ze weer aan het werk gaan. En uit onderzoek is gebleken dat werknemers vaak ervaren dat ze na een pauze weer aan de slag moeten uitgeputte energie, focus en motivatie.
Het is belangrijk om een schijn van routine na de vakantie te creëren om de januari-blues tot een minimum te beperken. Dit betekent dat je de afgelopen weken een slaapschema hebt opgesteld nadat je consequent na middernacht naar bed bent gegaan en om 12.00 uur wakker bent geworden. De chocolade en restjes van het koelkastdieet opgeven en teruggaan naar nachtelijke haver en bureausalades. En niet alleen moeten onthouden welke dag van de week het is, maar ook de komende maanden besteden aan het verkeerd schrijven van 2025, het doorstrepen ervan en het herschrijven van 2026.
De sleutel is om de verwachtingen laag te houden. Als je net bent komen opdagen, na de vakantie een praatje hebt gemaakt met collega’s en Eerlijk gezegd hebt bereikt, is dat genoeg voor deze week.
