Nog een jaar, nog een nieuwe start. En als je net als ik bent, gaat die nieuwe start vaak gepaard met de beste bedoelingen om in vorm te komen.
Maar dan slaat de realiteit toe: het is januari, het is koud, en de gedachte om het huis te verlaten om de sportschool (en alle andere besluitvormende mensen) te trotseren is volkomen onaantrekkelijk.
Vrees niet, huisgenoot. Dit jaar gaan we die fitnessdoelen behalen vanuit het comfort van onze eigen woonkamer. Geen trainingskosten, geen ijzige woon-werkverkeer, geen wachtrijen voor een loopband.
Zeven (iOS/Android)
Ten goede of ten kwade: als je een telefoon en zeven minuten hebt, heb je geen excuus meer.
Zeven is de zware slagman in de “micro-workout” -ruimte. Het richt zich op circuits voor intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), waarvoor geen andere apparatuur nodig is dan een stoel en een muur.
Hoewel de app een Club-abonnement heeft voor extra variatie, is het klassieke Full Body-circuit gratis en blijft het trouw aan de originele wetenschappelijke studie die de rage veroorzaakte. Het is ook gegamificeerd, dus je verdient prestaties en verliest ‘levens’ als je een dag overslaat.
Down Dog (iOS/Android/Web)
Voor degenen die hun zen willen vinden terwijl ze kracht en flexibiliteit opbouwen, Beneden hond is een openbaring.
