Afwijzing doet pijn. Als je nu op zoek bent naar een baan, is het waarschijnlijk iets waar je aan gewend bent geraakt, of zelfs helemaal gevoelloos voor bent.
Denkt dat meer dan elke vierde werknemer zonder baan is geweest staat minimaal een half jaar leegDe kans is groot dat dit gepaard gaat met een vloedgolf van afwijzings-e-mails. De arbeidsmarkt op instapniveau is dat ook het moeilijkste dat het in jaren is geweestwaar in 2025 slechts 30% van de afgestudeerden een baan in hun vakgebied vindt.
Een TikTok De maker heeft er echter haar persoonlijke missie van gemaakt om afwijzingen als gouden sterren te verzamelen, waarmee ze haar uitdaging documenteert om binnen een jaar duizend keer ‘nee’ te horen krijgen. Met slechts 71 ‘nee’s’ op haar reis heeft ze al gezien hoe overweldigend afwijzing is deuren geopend naar een breed scala aan onverwachte mogelijkheden.
Voor Gabriella Carr waren er tussen de afwijzingen enkele onverwachte ja’s. Ze probeerde daarvoor afgewezen te worden nationale wedstrijdtitel“maar ze accepteerden mij. Dus nu ben ik houder van de titel van nationale competitie.” Ze deed auditie voor een toneelstuk in de veronderstelling dat ze afgewezen zou worden, maar kreeg in plaats daarvan de rol. “Ik heb eigenlijk in elf shows opgetreden”, zegt ze.
‘Laat dit je teken zijn,’ besloot ze. “Het nastreven van weigering.”
Haar originele video introduceert de uitdaging heeft al honderdduizenden views gekregen en moedigt anderen aan om, als ze hun dromen niet najagen, zichzelf op zijn minst op de voorgrond te plaatsen en te zien wat er gebeurt.
“Dankzij jouw video kon ik voor het eerst mijn eigen appartement krijgen, kreeg ik een baan bij de federale overheid, solliciteerde als vrijwilliger in een hospice en leerde schaken”, aldus een gebruiker.
“Vanwege jouw idee… ben ik een bedrijf begonnen, heb ik een studiebeurs in het buitenland aangevraagd en besloten om te gaan telewerken”, schreef een ander.
Eén zei simpelweg: “Ik gebruik mijn vrije wil duidelijk niet ten volle.”
Carr’s het formaat is eenvoudig en zeer repliceerbaar. Kies een aantal ‘nee’s’ om dit jaar achterna te gaan. (Als je gevoelig bent, hoef je niet met 1.000 te beginnen. Waarom streef je niet naar 10?) “Of misschien wil je je doelen meer op inspanning richten en zeggen: ‘Oké, ik zal het 100 keer proberen'”, suggereert ze ook.
Van daaruit moedigt ze je aan om actief op zoek te gaan naar kansen waarbij afwijzing een optie is. Houd deze resultaten bij in een dagboek of spreadsheet en noteer zowel ja als nee. Als je moedig bent, deel je voortgang dan publiekelijk of met een vriend om jezelf verantwoordelijk te houden en te helpen afwijzing te normaliseren als onderdeel van het proces.
De uitdaging is het meest effectief wanneer de afwijzingen een groter doel dienen, of het nu gaat om het vinden van een romantische partner of het aanvragen van studiebeurzen, hogescholen of een droombaan. De wiskunde is simpel: elk nee brengt je een stap dichter bij een ja.
Hoewel de omvang van Carr’s persoonlijke uitdaging voor sommigen misschien angstaanjagend is, zijn de kernprincipes niets nieuws. Blootstellingstherapie is een veelgebruikte techniek in cognitieve gedragstherapie, ontwikkeld om mensen te helpen hun angsten onder ogen te zien. Ondertussen sprak Jia Jiang’s TED Talk uit 2015 over zijn “100 dagen afwijzingis ruim 11 miljoen keer bekeken.
Afwijzing is ook niets nieuws voor een generatie die ooit werd omschreven als meest afgewezen in de geschiedenis van Zakelijke insider. Als het gaat om de ervaring van Gen Z met afwijzing, wijst de auteur van het artikel, Delia Cai, op het feit dat het aantal aanmeldingen bij de 67 meest selectieve hogescholen van het land de afgelopen twintig jaar is verdrievoudigd tot bijna 2 miljoen per jaar. De huidige arbeidsmarkt is niet veel zachter.
Begin 2025 ontving de gemiddelde vacature voor kenniswerkers 244 sollicitaties, tegen 93 in februari 2019, volgens gegevens die in het artikel worden geciteerd. Reddit En TikTok staan ook vol met verhalen van mensen die op duizenden banen hebben gesolliciteerd en door hen allemaal zijn afgewezen.
Natuurlijk zal al deze afwijzing er zeker een zijn impact op iemands psycheals het niet hun ego is. Maar met de uitdaging van Carr gaat de logica ervan uit dat het streven naar 1.000 nee’s, een veel haalbaarder doel dan 1.000 ja, een deel van de pijn uit het proces zou moeten wegnemen.
En onthoud, als ondernemer Chris Dixon zei ooit: “Als je niet dagelijks wordt afgewezen, zijn je doelen niet ambitieus genoeg.”
