PSinds ik afgelopen winter voor het eerst zonsopgangalarmen heb getest, ben ik gaan vermoeden dat er niet zoiets bestaat als met de verkeerde kant van het bed opstaan. Waar we ons zorgen over moeten maken, is dat we aan de verkeerde kant van de ochtend wakker worden.
In de zomer (en andere tijden van het jaar, als je te laat opstaat), begint de zonsopgang ons wakker te maken voordat wij wakker worden. De hersenen komen in een versnelling en sturen signalen om allerlei lichaamsprocessen op gang te brengen, van de stofwisseling tot de afgifte van hormonen, waardoor we ons klaar voelen voor de dag. Het is de basis van ons circadiane ritme – en we missen het als we wakker worden voordat het licht wordt.
Er is een zonsopgang wekker kan het gat opvullen. Deze apparaten simuleren de dageraad en schijnen met toenemende helderheid in de tijd voorafgaand aan uw alarm, en voor velen vermindert dit de duizeligheid en verbetert de alertheid wanneer u wakker wordt. Ik heb meer dan een dozijn modellen getest – en ik geloof dat de Lumie Bodyclock Glow 150 de beste is die je kunt krijgen.
Hoe ik heb getest
Ik test zonsopgangwekkers door ze te gebruiken om me minstens een paar nachten voor zonsopgang wakker te maken – wat in deze tijd van het jaar geen probleem is. Ik sta al twee weken elke dag op met de Bodyclock Glow 150, waardoor ik een vollediger beeld heb gekregen van de prestaties. Naast dat ik hem als wekkerlamp heb gebruikt, heb ik ook de zonsondergangsimulatiemodus getest en als leeslamp voor het slapengaan gebruikt.
Wat je moet weten
Lumie heeft zeven zonsopgangwekkermodellen, vanaf de basis (maar zeer goed) Zonsopgangalarm (adviesprijs £ 49,98, nu £ 38,48) tot in detail Bodyclock Deluxe 750DAB (was £ 229, nu £ 176,33)daar maanlicht als een digitale radio.
Met een adviesprijs van £ 119 (momenteel £ 106,49 bij Healf), bevindt de Bodyclock Glow 150 zich ongeveer in het midden van het assortiment – maar naar mijn mening heeft hij alle functies die er toe doen. Om u te helpen wakker worden of wegdrijven, zijn er programmeerbare zonsopgang- en zonsondergangsimulaties die door een naturalistisch kleurenspectrum doorlopen van roodoranje tot briljant wit (en vice versa).
Van deze cycli kun je verschillende parameters aanpassen, waaronder de duur, de maximale helderheid en – voor de zonsopgangmodus – de alarmtoon die je wakker houdt. Er zijn 10 geluiden, waaronder vogelgezang, kabbelende golven en een schelle pieptoon.
Het apparaat wordt bediend via knoppen rondom het digitale display, dat zichzelf automatisch kan dimmen als het donker wordt. Hij doet tevens dienst als lees-/nachtlampje, heeft een press-to-sluimerfunctie en heeft een kabelbeheercompartiment aan de onderkant.
Lumie heeft een unieke positie onder de merken zonsopgangwekkers en heeft deze productcategorie in 1992 uitgevonden als uitloper van de bestaande serie Sad-lampen. Het originele wake-up light, de Natural Alarm Clock, leek op een Edwardiaans ruimtewapenmaar latere modellen volgden Lumie’s strikte benadering van zonsopgangsimulatie op met een meer nachtkastjevriendelijk ontwerp.
Zoals de meeste (maar niet alle) Lumie wake-up lights is de Bodyclock Glow 150 gecertificeerd als medisch hulpmiddel.
Specificaties
-
Medische certificering: UK MDR 2002 en EU MDR 2017/745
-
Lichtbron: LED
-
Duur zonsopgang: 20, 30 of 45 minuten
-
Duur zonsondergang: 20, 30 of 45 minuten
-
Afmetingen: 19 x 12 x 16 cm (BDH)
-
Gewicht: 0,57 kg
-
Alarmgeluiden: 10
-
Extra functies: tik om te snoozen; automatisch dimmend digitaal display; kabelbeheer in de basis
-
Garantie: drie jaar
Waar we van houden
Waar kun je beter beginnen dan bij zonsopgang? Bodyclock Glow 150 heeft een unieke zonsopgangsimulatie – superieur aan andere merken en gelijk aan andere geweldige Lumie-modellen zoals Bodyclock Spark 100. Als ik voor zonsopgang wakker word, ervaar ik een gevoel dat lijkt op een bad in zonlicht, omdat het apparaat helderder gloeit (en lichter in de schaduw) naarmate uw alarmtijd nadert. Het heeft mij consequent geholpen wakker te worden met een wakkerder gevoel, een beter humeur en minder duizelig.
Dit model overtreft de Spark 100 in zijn selectie van wekgeluiden, waarvan er verschillende wiebelig zijn. Voor zeer onwillige klimmers en diepe slapers is er ook een harder klinkende alarmtoon die ervoor zorgt dat je cortisol gaat pompen. U kunt ook de duur van de zonsopgang (of zonsondergang) aanpassen, met perioden van 20, 30 en 45 minuten om uit te kiezen. Ik merkte dat ik de meeste dagen een zonsopgang van 30 minuten gebruikte, maar overschakelde naar 20 minuten als ik weinig tijd had om te slapen.
De zonsondergangsimulatie zorgde voor een ontspannen sfeer toen ik in slaap viel, waarbij het licht gestaag dimde en geleidelijk overging van wit naar roodoranje naarmate de minuten verstreken. Ik heb echter de neiging om in bed te lezen totdat ik flauwval, dus in plaats daarvan gaf ik er de voorkeur aan om een constante omgeving met weinig licht te gebruiken zolang ik nodig had.
Het bedienen van de Glow 150 is eenvoudig en intuïtief, waarbij alle opties worden geconfigureerd via vijf knoppen aan de voorkant van het apparaat (plus een extra knop onderaan weggestopt die de automatische nachtelijke uitschakeling van het digitale display in- en uitschakelt).
Zoals bij de meeste zonsopgangwekkers, brengt de Glow 150 het grootste deel van de dag alleen maar bij het bed door, geeft de tijd aan en fungeert als lamp. Het doet het ook goed met een goed leesbaar digitaal display en een fijn instelbare bedlampjemodus die de ideale zachte verlichting biedt voor het lezen voor het slapengaan.
Nog een pluspunt: hij is licht en compact. Ik ging op een korte vakantie terwijl ik het testte en had er geen probleem mee om het in de mijne te krijgen kofferdraagt het en zet het op mijn hotelkamer. Dit zijn de dingen die je daadwerkelijk kunt doen als je gewend raakt aan het gebruik van een wake-up light.
Waar we niet van houden
Dit is een prachtig ontworpen wekker, maar ik heb modellen getest die aantrekkelijker waren voor naast het bed (waaronder enkele goedkopere). Dit blokobject is alleen verkrijgbaar in het zwart en zal in sommige slaapkamers beter passen dan in andere. Als er andere kleuren zouden worden aangeboden, zou de Glow 150 gemakkelijker in een breder scala aan interieurs passen.
Er is bij dit model ook iets minder aanpasbaarheid dan bij sommige concurrerende zonsopgangalarmen, vooral wat betreft de lengte van de zonsopgang, waarbij de keuze uit drie tijdsduren voor sommigen beperkend kan aanvoelen.
Mijn enige echte bedenking betreft de hoge prijs (vanaf £ 106,49 op het moment van schrijven), maar beschouw het als een echte investering in uw slaapkwaliteit.
Lumie Bodyclock Glow 150: moet ik het kopen?
Zonsopgangwekkers zijn niet voor iedereen geschikt, maar voor veel mensen – inclusief mijzelf – maakt zonsopgangsimulatie een aanzienlijk verschil in de ervaring van wakker worden vóór zonsopgang. De Bodyclock Glow 150 is het beste model dat ik heb getest, en hoewel hij prijzig is, kan hij waardevol blijken voor velen die zich ’s ochtends duizelig voelen. Lumie biedt een proefperiode van 45 dagen op de wake-up lights, maar houd er rekening mee dat u de volledige originele verpakking moet hebben (en verzendkosten moet betalen) als u deze binnen deze periode wilt retourneren.
Lees verder voor meer informatie meest gehypte slaapmiddelen, getest
