De digitalisering van de gezondheids- en levensstijlsector is de belangrijkste motor achter de aanzienlijke groei van draagbare apparaten. Een van de eerste wearables, zoals fitbands en smartwatches, werd geïntroduceerd als metgezel terwijl gebruikers een pauze konden nemen van hun smartphones. In de loop van de tijd begonnen draagbare bedrijven zich meer te concentreren op fitness-tracking en gezondheidsmonitoring.
Nieuwe wearables zoals slimme ringen, medische patches, slimme brillen, slimme sieraden en exoskeletten kwamen op de markt en verlegden alle aandacht naar medisch gemak. De meesten van ons hebben onze eerste smartwatch meegenomen om de ervaring te krijgen van het ontvangen van meldingen op een polsapparaat en om te voorkomen dat je na elke trilling naar telefoonschermen hoeft te kijken. Maar onze ontsnapping werd onze grootste afleiding.
Van gemak tot obsessie: onze technologiegedreven levens
Veel gebruikers kopen wearables om hun schermtijd op smartphones en pc-instellingen te verminderen. Terwijl bedrijven beweren dat deze wearables je in staat stellen te kiezen welke melding het waard is om je telefoon te controleren. De werkelijke waarheid is dat elke herinnering, trilmelding en alarm op uw smartwatch of een ander draagbaar apparaat u dwingt om uw smartphone te controleren.
Meldingen zijn een marketinginstrument en een vorm van overtuigingskracht. Laten we een voorbeeld nemen: u begint aan uw concept te werken en houdt uw telefoon op stil. Nu heb je een smartwatch bij je en zie je het display oplichten bij elke melding die je afleidt en je dwingt om je telefoon te controleren.
Wearables veroorzaken angst bij gebruikers
Hoewel sommige gebruikers goed zijn in het omgaan met afleidingen, wacht er om de hoek nog een ander probleem. Het is “ANGST”. Draagbare apparaten veroorzaken angst bij hun gebruikers als ze niet oordeelkundig worden gebruikt. Hoewel suggesties en rapporten u kunnen motiveren om gezonder te worden of meer stappen te ondernemen, kunnen deze rapporten u ook ertoe aanzetten tot agressieve gewoonten voor gezondheidsmonitoring.
Als u een gebruiker van slaapregistratie bentu moet zich tijdens het slapen minstens één keer zorgen hebben gemaakt over uw hoge stressniveau. Veel slaapregistratieapparaten hebben fouten gerapporteerd waarbij gebruikers tijdens het slapen veel hoger worden dan de werkelijke stressniveaus. Dergelijke verkeerde berichten maken je angstig, je denkt dat je onder stress staat, en je lichaam doet wat je denkt, wat leidt tot daadwerkelijke angst.
Dit is een veel voorkomend probleem geworden onder draagbare gebruikers en wordt ‘door wearable-geïnduceerde gezondheidsangst’ genoemd. Dr. Emma Richardson, onderzoeker aan het Imperial College London, zei: “We zien een toenemend aantal patiënten bij wie de gezondheidsangst wordt veroorzaakt of verergerd door hun draagbare apparaten. De technologie die is ontworpen om hen gerust te stellen over hun gezondheid heeft het tegenovergestelde effect.”
Wees slim met uw draagbare apparaten
Ondanks al deze problemen zijn er verschillende manieren om wearables te gebruiken en een gezonde relatie met technologie op te bouwen. Grenzen en beperkingen zijn doorslaggevende factoren bij het werken met geavanceerde technologie. Als je een wearable-gebruiker bent en niet in paniek wilt raken, zorg er dan voor dat je bewuste strategieën gebruikt, zoals.
Creëer gezonde grenzen voor het gebruik van draagbare apparaten. Hoewel waarschuwingen, herinneringen en meldingen u op het goede spoor houden, kunnen ze er ook voor zorgen dat u het overzicht kwijtraakt. Zorg ervoor dat u de meeste meldingen uitschakelt tijdens werk-, slaap- en ontspanningsperioden.
Veel rapporten suggereren dat gebruikers met aangepaste meldingsinstellingen op basis van hun behoeften minder snel last hebben van draagbare angstgevoelens.
Focus op resultaten op lange termijn. Pas uw doelen aan op basis van maandelijkse doelen en communiceer niet met dagelijkse statistieken. Dagelijkse variatie is normaal, en langetermijnactiviteiten tellen mee als het gaat om de algehele gezondheid.
Houd je intuïtie en gevoelens in de gaten. Vertrouw niet volledig op technologie. Als uw wearable u waarschuwingen blijft sturen over hoge stressniveaus. Raak niet in paniek, merk op hoe u zich lichamelijk en geestelijk voelt. Schenk aandacht aan uw lichaam en als u het nog steeds niet zeker weet, ga dan naar een arts.
Gebruik wearables slim, niet blindelings
De technologie heeft zijn eigen beperkingen. Het wordt beïnvloed door verschillende factoren en kan zowel technische als gebruiksfouten bevatten. Gebruik het als een hulpmiddel om het u gemakkelijker te maken, laat het uw emoties en fysieke activiteiten niet beheersen. Denk na over uw behoeften en bereik deze met het gebruik van wearables voor het volgen van uw gezondheid.
Overhaast geen enkel apparaat vanwege de trend, en vervang medisch advies en controles nooit door draagbare suggesties en rapporten.
