Stress is een eeuwenoude superkracht die je langzaam doodt
Stress in de premoderne tijd was een “biologische supermacht” die mensen hielpen bij het zoeken naar voedsel en overleven in barre omgevingen en situaties. Maar ons lichaam kan niet gemakkelijk het verschil zien tussen de stress van het ontmoeten van een leeuw in de jungle en een verontrustende e-mail van je baas.
Onze wereld is zo snel en diepgaand veranderd dat onze biologie het niet bij kon houden. Stress is nog steeds hetzelfde als vijftigduizend jaar geleden: het waarnemen van een stressor. Reageer onmiddellijk en met volle kracht. Geef op dit moment prioriteit aan overleven en breng indien nodig offers.
Het werkt goed als je uit de weg van een auto moet springen. De meeste stressoren die we tegenwoordig tegenkomen zijn echter abstract, acuut en talrijker, vaak ongrijpbaar, duren veel langer en vereisen meestal niet eens fysieke actie. De tijgers van vroeger zijn nu boze e-mails, deadlines, online daten, spitsverkeer of onheil dat door het nieuws en sociale media scrollt.
Opmerking: als u deze video bekijkt, kunt u misschien zelfs gestrest raken, tenminste totdat u bij het oplossingsgedeelte komt.
Waarschuwing: op plaatsen met veel economische onzekerheid en weinig sociale vangnetten, zoals de VS, zijn de oplossingen in deze video misschien niet erg behulpzaam. Vertragen, de verbinding verbreken en de tijd nemen voor mindfulness kan onder de beste omstandigheden moeilijk zijn en bijna onmogelijk als je als alleenstaande moeder twee banen hebt om rond te komen.
