Als een uurwerk beginnen op zondag om 17.00 uur flitsen van ongelezen e-mails en meldingen voor de komende vergaderingen van morgen. Je schouders zijn gespannen, je maag knoopt in de knoop. Je hebt een geval van de zondagsventer.
Dit verontrustende gevoel is een vorm van anticiperende angst die de kop opsteekt naarmate het weekend ten einde loopt en de maandag opdoemt met de verantwoordelijkheden voor de komende week. Als u zich kunt identificeren, bent u niet de enige: nieuwe gegevens suggereren dat de overgrote meerderheid van de werknemers deze angst ervaart, en het suggereert ook dat sommige werknemers er erger aan voelen dan anderen.
Adobe Acrobat ondervroeg meer dan 1.000 fulltimewerknemers en ontdekte dat 82% dit gevoel van angst ervaart voordat de werkweek zelfs maar begint. Voor Gen Z-respondenten loopt dat aantal op tot 94%. Het treft ook vrouwen vaker dan mannen.
Voor 31% begint de zondagse nachtmerrie al vóór 17.00 uur. Dit ondanks het feit dat de getroffenen 72 uur per jaar in het weekend werken om aan de eisen van de werkweek te voldoen.
De verschrikkingen worden veroorzaakt door allerlei redenen. Dreigende ontslagen of tekenen van economische onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat werknemers zich zorgen maken over de nabije toekomst. Burn-out is voor 55% van de respondenten de belangrijkste boosdoener, gevolgd door hoge werkdruk (50%), projectdeadlines (33%) en giftige werkomgevingen (31%).
Zelfs administratieve taken kunnen angstgevoelens vergroten, waarbij het organiseren van digitale bestanden of het zoeken naar handtekeningen door één op de vijftien respondenten als triggers worden genoemd.
De zondagse griezels kunnen iedereen treffen, maar sommigen hebben er erger aan te lijden dan anderen, zegt Adobe: Externe werknemers melden bijvoorbeeld dat ze een paar keer per jaar last krijgen van de griezels. Degenen op kantoor melden dat ze ze een of twee keer per maand krijgen.
meer dan de helft van de Fortune 100 bedrijven hebben nu een fulltime kantoorbehoefte, zo blijkt uit onderzoek bijna 3 op de 10 bedrijven zal tegen eind 2025 vijf dagen per week op kantoor nodig hebben. Terwijl 27% van de respondenten zegt dat hun zondagse kriebels het afgelopen jaar intenser zijn geworden, is het 47% waarschijnlijker dat werknemers op locatie zeggen dat hun angst vóór het werk in deze periode is toegenomen dan telewerkers.
Gezien de ongelijkheid is het niet verrassend dat werknemers bereid zijn hun baan op te zeggen voor flexibeler werk: 17% heeft het afgelopen jaar ontslag genomen vanwege veranderingen in hun werkafspraken.
Het is niet alleen een gevoel. Voor 35% van de respondenten manifesteert het zich fysiek in hoofdpijn, spanning en vermoeidheid, en 42% verliest zelfs de slaap. Het treft ook werkgevers: bijna de helft van de respondenten (46%) meldt dat hun zondagsangst leidt tot een gebrek aan motivatie op een moment dat werknemers al aan het werk zijn. uitgeschakeld op het werk.
Angst is een normale menselijke emotie. Een drukke week op het werk of een belangrijke presentatie in het vooruitzicht zullen waarschijnlijk enige gevoelens van angst oproepen. Maar als u elke zondag bang bent voor de komende week, kan het nodig zijn dat u verder onderzoek doet.
De uiterste deadline voor Fast Company’s Wereldveranderende ideeënprijzen is vrijdag 12 december om 23:59 uur PT. Solliciteer vandaag nog.
