Je wilt meer zelfvertrouwen op je werk, maar de kans is groot dat je daar moeite mee hebt. Veel mensen zeggen zelfs dat ze, zelfs als ze succes boeken, zich nog steeds achterop voelen of aan zichzelf twijfelen.
Vertrouwen is niet alleen essentieel voor het bereiken van doelen, maar ook voor uw zelfrespect. Het wordt zelfs geassocieerd met een hoger loon, status en werktevredenheid. Als u vertrouwen toont, is de kans groter dat mensen met u samenwerken, en is de kans groter dat u het soort invloed uitoefent dat bijdraagt aan uw assertiviteit.
Maar het vertrouwen is vandaag op zijn hoogtepunt. Hoewel 77% van de mensen zegt succesvol te zijn, heeft 81% nog steeds het gevoel achter anderen te staan, blijkt uit een onderzoek van Voortgang. Daarbovenop Mijn perfecte CV ontdekte dat 66% zich onder druk gezet voelt om zelfverzekerder te handelen dan ze zijn, 43% voelt zich een bedrieger en 58% zegt dat twijfel aan zichzelf een negatieve invloed heeft gehad op hun loopbaanontwikkeling.
Aan de andere kant, wanneer mensen zich zelfverzekerder voelen, vertaalt dit zich in meetbare resultaten. In een studie gepubliceerd in Journal of Beroepsgedragtoen mensen een hoger niveau van zelfvertrouwen hadden en in hun eigen capaciteiten geloofden, ervaarden ze meer campagneshogere lonen, en een grotere loopbaantevredenheid.
Dus hoe kun je je zelfvertrouwen opbouwen? Dit zijn de beste manieren om je zelfbeheersing, zelfvertrouwen en overtuiging te vergroten.
KENT JEZELF EN KENT JE DINGEN
Een van de eerste manieren om zelfvertrouwen op te bouwen, is door uw zelfbewustzijn te vergroten. Maak de balans op van wat u goed doet en versterk die vaardigheden voor uzelf. Misschien ben je briljant in het nadenken over het grote geheel, of blink je uit in details. Of jij bent de persoon in het team waar iedereen voor advies komt. Reflecteer, overweeg en concentreer u op deze sterke punten.
Bovendien moet u voor uzelf duidelijk zijn over waar u beter in wilt worden en vervolgens stappen ondernemen om uw vaardigheden te verbeteren. Als u uw zaken kent, kunt u met kracht en een sterk standpunt naar voren komen. Observeer anderen die geloofwaardig zijn en volg hen. Zoek naar lessen waarin je belangrijke vaardigheden kunt ontwikkelen. Sluit je aan bij verenigingen of commissies waar je je vaardigheden kunt ontwikkelen.
Zelfvertrouwen is zowel een kwestie van hoe je over jezelf denkt als van de drug die je gebruikt, dus het is verstandig om zowel je overtuigingen als je vaardigheden op te bouwen.
VERMIJD VERGELIJKINGEN
Het klassieke gezegde: ‘Vergelijking is de dief van vreugde’ is correct. Hoe meer u uzelf met anderen vergelijkt, hoe meer uw welzijn neigt te verslechteren. Dat komt onder meer doordat je bij het vergelijken vaak tekortschiet. Maar liefst 74% van de respondenten uit de MyPerfectResume-enquête zei dat vergelijking de druk waarmee ze worden geconfronteerd vergroot en twijfel aan zichzelf creëert.
Maar zelfs als u uzelf met anderen vergelijkt en denkt dat u voorop loopt, kan uw beoordeling leiden tot een gevoel van ontkoppeling of vervreemding van anderen.
Het is beter om te concurreren met je eigen prestaties, je volgende doel te stellen en voortdurend te proberen te verbeteren. Schenk aandacht aan anderen zodat je van hen kunt leren, maar veroordeel jezelf niet in relatie tot anderen. We hebben allemaal een unieke reis achter de rug, dus het kan oneerlijk zijn tegenover u – en tegenover hen – om dezelfde maatstaf te gebruiken om succes te meten.
EFFECT VAN ONGEMAK
We hebben de neiging om situaties te zoeken waarin we ons op ons gemak voelen en moeilijkheden kunnen vermijden. Maar in werkelijkheid zijn het zoeken naar uitdagingen en het uit je comfortzone stappen zeer effectieve manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen. Groei gebeurt niet zonder ongemak, en als je iets nieuws probeert, leer je – en dat wil je ook vergroot je veerkracht.
Elke keer dat u een nieuw probleem oplost, profiteert u van de ervaring, en elke keer dat u met een nieuwe strijd wordt geconfronteerd en erop vertrouwt dat u constructief reageert, bouwt u uw vermogen op om er de volgende keer mee om te gaan. Als je iets nieuws probeert, heb je geen garantie op succes, maar je krijgt zeker de kans om ervan te leren.
Natuurlijk wil je geen problemen voor jezelf creëren, maar het is verstandig om het initiatief te nemen om iets nieuws te proberen, je hulp aan te bieden bij een project dat je huidige vaardigheden vergroot, of je vrijwillig aan te melden voor uitdagende activiteiten die bijdragen aan je team, je organisatie of je gemeenschap.
VRAAG FEEDBACK
Een andere trefzekere manier om uw zelfvertrouwen op te bouwen, is door verbinding te maken met een gemeenschap van mensen die u kunt vertrouwen om u te steunen en u feedback te geven. Je wilt mensen in je netwerk die veilige havensteun kunnen bieden als je het moeilijk hebt en gewoon een schouder nodig hebt om op te leunen.
Maar je wilt ook mensen in je netwerk die je stevige feedback geven over hoe je kunt verbeteren. Volgens de gegevens van MyPerfectResume zegt 24% van de mensen dat een gebrek aan feedback bijdraagt aan hun twijfel aan zichzelf. Maar wanneer u oordeel of kritiek van anderen zoekt, bouwt u uw zelfvertrouwen op op basis van het gevoel dat u gezien wordt en op basis van de mogelijkheid om te verbeteren op gebieden die u het meest zullen helpen.
Vind de mensen die uw belangenbehartigers zullen zijn en bouw relaties met hen op door om hun inbreng en advies te vragen, en ook door hen steun te bieden.
EEN VOORZICHTIGHEID
Een woord van waarschuwing: terwijl u uw zelfvertrouwen opbouwt, is het ook belangrijk om te voorkomen dat u in arrogantie vervalt. Mensen voelen zich het meest aangetrokken tot mensen die standvastig zijn in hun standpunten, maar ook geen opgeblazen gevoel hebben van hun eigen belang. Anderen worden afgeschrikt door arrogantie of zelfingenomenheid, dus behoud een passend niveau van nederigheid.
Het opbouwen van uw zelfvertrouwen is de moeite waard voor enorme winst in loopbaantevredenheid en succes, en u kunt kleine stappen zetten die in de loop van de tijd oplopen. Ken jezelf, bouw je vaardigheden op en vermijd vergelijking met anderen. Omarm daarnaast nieuwe groeimogelijkheden en vind uw medewerkers. Dit alles zal je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en je twijfels aan jezelf te onderdrukken als je naar de rest van het jaar kijkt. met optimisme.
