De mitochondriën, misschien beter bekend als de krachtcentrales van cellen, zijn dat wel verschijnt als mogelijke factor bij de pijn veroudering. Sommige wetenschappers zijn van mening dat een slechte mitochondriale gezondheid kan leiden tot symptomen en ziekten die verband houden met veroudering, zoals de ziekte van Alzheimer en kanker.
“Mitochondria geven het gewoon eerder op dan andere delen van de cel vanwege de slijtage waaraan ze worden blootgesteld”, zegt Pinchas Cohen, decaan van de Leonard Davis School of Gerontology van het USC. New York Times. “Zij zijn de kanarie in de kolenmijn van cellulaire disfunctie.”
Het is waar dat de mitochondriën energie produceren uit het voedsel dat we eten. Maar dat is eigenlijk niet het enige wat ze doen.
Hoe de celgezondheid het ouder worden beïnvloedt
Ze ondersteunen ook de immuunfunctie, creëren peptiden die berichten tussen organen verzenden en zijn essentieel voor de algemene cellulaire huishouding, aldus NU.
Maar naarmate we ouder worden, neemt het aantal mitochondriën in onze cellen en hun vermogen om te functioneren af. Het organel begint steeds meer reactieve zuurstofsoorten (ROS) te produceren, een giftig bijproduct van het energieproductieproces.
Het heeft een effect op onze algehele gezondheid.
Andere onderzoekers geloven het tegenovergestelde, namelijk dat veroudering en ziekte feitelijk disfunctie in de mitochondriën veroorzaken.
“De miljardenvraag op het gebied van de veroudering van mitochondriën is naar mijn mening oorzaak en gevolg”, zegt Vamsi Mootha, hoogleraar systeembiologie aan de Harvard Medical School. Leidt de achteruitgang tot veroudering, “of heb je gewoon oud weefsel dat ziek is, dus heb je zieke mitochondriën?”
Hoe dan ook, het is duidelijk dat het verzorgen van de mitochondriën in je cellen – wat betekent dat je voor je lichaam zorgt – uiterst belangrijk is.
Mitochondriën zorg
Daria Mochly-Rosen, hoogleraar chemische en systeembiologie aan Stanford University en auteur van De levensmachines: Hoe de zorg voor uw mitochondriën uw gezondheid kan transformerenverteld NU die oefening heeft een interessante manier om mitochondriën te genezen.
“Oefening veroorzaakt een beetje slijtage aan de mitochondriën”, zei Mochly-Rosen. “En door te sporten vertel je eigenlijk het hele lichaam: oké, tijd om je mitochondriën weer op te bouwen en ze ongerepter te maken door er nieuwe onderdelen voor te maken.”
Slaap is ook van cruciaal belang, omdat de mitochondriën gedurende de zeven tot acht uur ’s nachts delen verwijderen die mogelijk overdag zijn beschadigd.
Volgens Volgens het Institute of Functional Medicine is het ook gunstig om stress te verminderen en voldoende voeding te consumeren. Plantaardige voedingsstoffen zoals polyfenolen helpen de mitochondriale functie te versterken, net als omega-3-vetzuren, antioxidanten zoals vitamine C en zink, magnesium, L-carnitine, alfa-liponzuur, de vitamine B-familie en co-enzym Q10.
-Ava Levinson
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Snel bedrijfzustersite, Inc.com.
Inc. is de stem van de Amerikaanse ondernemer. We inspireren, informeren en documenteren de meest fascinerende mensen in het bedrijfsleven: de risiconemers, innovators en ultragedreven doorzetters die de meest dynamische kracht in de Amerikaanse economie vertegenwoordigen.
