De eerste keer dat ik een orgasme kreeg, was een werkelijk euforische ervaring. Ik had tot dan toe geen idee dat er zo’n intens, vreugdevol genot bestond, en daarna maakte ik er mijn missie van om elke keer een hoogtepunt te bereiken tijdens solo- en partnerseks. Dus stel je mijn verbazing voor toen ik ontdekte dat orgasmes niet zomaar ‘gebeuren’ omdat de stemming goed is, de chemie elektrisch is en de sterren op één lijn liggen. Tijd nemen om te leren en begrijp jezelf en je lichaam is de sleutel tot een consistent orgasme tijdens seks – en de praktijk van ‘orgasme mapping’ is hiervan het bewijs.
Als een praktijk die belooft je te helpen een betrouwbaar orgasme te bereiken klinkt als een hype, dan begrijp ik het: ik dacht hetzelfde. Maar nadat ik leerde over het in kaart brengen van orgasmes en het zelf probeerde, ben ik officieel een gelovige. Verderop leg ik alles uit wat er te weten valt over het in kaart brengen van orgasmes, inclusief wat het is en hoe je het kunt vergroten seksuele bevredigingwat er gebeurde toen ik het probeerde, waarom ik het aanbeveel, en hoe je zelf een orgasme-mapping kunt proberen.
Wat is het in kaart brengen van een orgasme?
In de kern is het in kaart brengen van een orgasme het proces van het identificeren van de algemene contextuele omstandigheden die je naar een climax leiden. Het geeft u wat in wezen uw unieke orgasmeformule is door de soorten aanrakingen en gedachten aan te wijzen die opwinding stimuleren of remmen, de omgevingen waarin u zich het meest ontspannen en seksueel voelt, en de fysiologische tekenen (denk aan: veranderingen in uw ademhaling of hartslag, spierspanning of de bekkenbodem betrokkenheid), wat aangeeft dat u op de goede weg bent. Terwijl het concept vergelijkbaar is wens in kaart brengenHet in kaart brengen van het orgasme is meer resultaatgericht, met als doel u een routekaart te geven voor hoe u op betrouwbare wijze een orgasme kunt krijgen, in plaats van eenvoudigweg te identificeren wat goed voelt.
Wie zou Orgasme Mapping moeten proberen?
Omdat het in kaart brengen van orgasmes je stap voor stap uitleg geeft over hoe je een orgasme kunt bereiken vanaf het moment dat je seks hebt begonnenhet is vooral handig voor degenen die er een hebben moeite met het bereiken van een climax. Het is ook nuttig voor degenen die consistenter een orgasme willen krijgen. Maar mensen die niet in een van deze categorieën vallen, kunnen ook profiteren van de praktijk. Dit komt omdat het in kaart brengen van het orgasme ervoor zorgt dat je op natuurlijke wijze beter op je lichaam afgestemd bent. Hoe beter u op uw lichaam bent afgestemd, hoe bevredigender en gemakkelijker orgasmes zullen zijn.
Hoe het in kaart brengen van orgasmes de seksuele bevrediging vergroot
We weten allemaal dat orgasmes seks bevredigender maken, en toch benaderen we ze door een uniforme lens terwijl het tegenovergestelde waar is. We hebben allemaal verschillende lichamen en geactiveerde triggers, en het in kaart brengen van orgasmes benadrukt deze individualiteit door bewuste verkenning van het hele lichaam aan te moedigen. Door de tijd te nemen om het ritme, de snelheid en de druk te leren waarop uw lichaam het beste reageert, hoeft u niet meer te raden; het laat je niet alleen zien wat er nodig is om de klus te klaren, maar ook de subtiele aanwijzingen en sensaties waar je onderweg op moet letten en die bevestigen dat je op weg bent naar een orgasme.
“Door te oefenen heb ik niet alleen meer manieren ontdekt om tot een climax te komen, maar zijn mijn climaxen ook oneindig bevredigender geworden.”
Terwijl dit duidelijk is verbetert solo-sekshet transformeert partnerseks drastisch op de best mogelijke manier. Als u begrijpt hoe u een orgasme kunt bereiken, wordt het gemakkelijker uw partner te begeleiden via verbale en non-verbale signalen. Je beschikt over de tools om precies aan te geven wat voor soort aanraking je wilt en waar, en kunt duidelijk verwoorden of vragen wat je precies nodig hebt. Dit is essentieel voor partnerseks. Veilige, gezonde partners stellen het op prijs als ze in de goede richting worden gewezen, willen geen tijd verspillen met blindelings rondscharrelen en willen zich niet afvragen of het orgasme van hun partner echt was.
LEZEN: PSA: Je zult betere seks hebben als je stopt met het faken van orgasmes
Wat er gebeurde toen ik het in kaart brengen van het orgasme probeerde
Voordat ik het in kaart brengen van het orgasme probeerde, was ik me er terdege van bewust wat mij tot een hoogtepunt bracht; ik was het echter beu om dezelfde bewegingen en posities te gebruiken om daar te komen. Ik wilde meer opwinding creëren en variatie in mijn sekslevenen hoopte dat deze praktijk nieuwe wegen voor mij zou openen en mij in staat zou stellen verschillende soorten orgasmes te ervaren. Dus formuleerde ik een plan met deze doelen in gedachten, en koos ervoor om het orgasme tijdens het solospel de hele tijd in kaart te brengen randen en een post-coïtale debriefing uitvoeren na seks met een partner, waarbij ik noteer waar mijn lichaam het beste op reageerde. De eerste zou me de focus geven die ik nodig had om een succesvol orgasme te hebben, terwijl de laatste me aanwezig zou houden tijdens de seks met mijn man.
Tijdens het solospel bleef ik alert en gefocust, catalogiseerde wat goed voelde en verhoogde mijn opwinding totdat het tijd was om te stoppen; dan zou ik mezelf machteloos maken, elk greintje genot opzuigen terwijl ik over de rand bewoog naar een zalig orgasme. G-spot orgasmes is al lang mijn favoriete bezigheid omdat directe stimulatie van de clitoris te intens voor mij is. Maar het in kaart brengen van het orgasme liet me zien dat zachte, indirecte druk rond het gebied het proces verschuift, en dat het uitoefenen van lichte druk intern voordat ik klaarkom, mijn gevoel doet toenemen. interne orgasmes comfortabeler. Deze oefening onthulde ook dat ik mijn rug diep buig als ik bijna klaar ben, en dat een lichte, delicate aanraking van mijn onderrug me gek maakt, vooral als dit gepaard gaat met stimulatie van mijn onderrug. mijn erogene zones.
“(Orgasme mapping) is een onfeilbare methode om te bepalen wat ervoor zorgt dat je keer op keer een hoogtepunt bereikt en al je seksuele ervaringen spannender en plezieriger maakt.”
Als het ging om het in kaart brengen van een orgasme tijdens seks met partners, had ik mijn man vooraf over mijn doelen verteld. Op deze manier werd hij niet overrompeld toen ik de leiding begon te nemen en dingen veranderde tijdens het voorspel en de geslachtsgemeenschap. Mijn beste G-spot-orgasmes zijn altijd op missie geweest, maar dit proces liet me zien hoe ik ze binnen kon krijgen cowgirl seks positieOok. Ik heb geleerd dat het naar voren kantelen van mijn torso en het laten rusten van mijn handen op de borst van mijn man, of het plaatsen van mijn gezicht in zijn nek en het naar binnen krullen van mijn torso, de penetratiehoek verandert, op mijn G-spot richt en uiteindelijk tot een orgasme leidt.
Waarom ik orgasm mapping aanbeveel
Het in kaart brengen van het orgasme is voor mij misschien begonnen als een leuk experimentje, maar het was echt transformerend. De oefening onthulde niet alleen meer manieren waarop ik een climax kon bereiken, maar maakte mijn climaxen ook oneindig bevredigender. Bovendien liet het mij toe verken mijn lichaam op manieren die ik nog nooit eerder heb gehad.
Dit proces was aardend en empowerend en verbeterde vervolgens mijn seksleven met mijn man. We zijn al heel lang samen, dus houd de zaken fris in de slaapkamer is essentieel. Het in kaart brengen van het orgasme maakte het gemakkelijker om dit te doen en mijn man werd daardoor meer aanwezig. Natuurlijk benadrukte hij niet langer of wat hij deed genoeg was om mij een orgasme te bezorgen.
Op basis hiervan raad ik iedereen ten zeerste aan om minstens één keer het orgasme in kaart te brengen. Het is echt een feilloze methode om te bepalen wat ervoor zorgt dat je keer op keer een hoogtepunt bereikt en al je seksuele ervaringen spannender en plezieriger maakt. En als je eenmaal jouw onfeilbare pad naar een orgasme hebt uitgestippeld, kun je andere mogelijke paden naar een orgasme verkennen.
Op zoek naar meer manieren om je seksleven te verbeteren? Je zult deze geweldig vinden:
- Ik realiseerde me net dat ik een “schakelaar” ben en het bracht mijn seksleven naar een hoger niveau
- Ik stopte met “toekijken” en mijn seksleven verbeterde onmiddellijk
- THE CAT zal je orgasme transformeren – geloof me, ik heb het geprobeerd
Hoe je orgasme in kaart kunt brengen
Om het in kaart brengen van het orgasme te proberen, benader het met nieuwsgierigheid en observeer wat zich ontvouwt zonder oordeel. Proberen een uitkomst te forceren of te overhaasten of met onrealistische verwachtingen in te gaan – zoals het ontdekken van tien nieuwe manieren om in tien minuten een orgasme te krijgen – zal de ervaring alleen maar wegnemen en het moeilijker maken om de klus te klaren. Hier leest u hoe u zelf een orgasme in kaart kunt brengen:
Bepaal de sfeer en begin langzaam
Begin door wat tijd vrij te maken om het orgasme in kaart te brengen, bepaal de sfeer met gedimd licht, zachte muziek en al het andere dat je ontspant, en begin met niet-genitale aanraking. Door de tijd te nemen om het orgasme in kaart te brengen, kunt u zich concentreren en het volledig ervaren, terwijl door het proces te versoepelen uw lichaam zich kan opbouwen tot volledige opwinding. Op dezelfde manier neemt u de tijd om het ritme, de temperatuur en de druk te ontdekken waarop uw lichaam het beste reageert, en de subtiele signalen die daarbij horen. Wees je bewust van hoe je fysiek en mentaal reageert op elk type aanraking. Een lichte druk op mijn onderrug brengt me bijvoorbeeld automatisch in een overbruggingspositie en zorgt ervoor dat ik in mijn bekkenbodem knijp, wat aangeeft dat ik meer wil.
Stimuleer geleidelijk uw erogene zones
Maak vooruitgang door geleidelijk uw erogene zones te stimuleren. Ook al voel je je misschien wanhopig om je vulva en vagina aan te raken, weersta voorlopig de drang. Raak uw borsten, bekken, binnenkant van de dijen enzovoort aan zonder genitale stimulatie maakt sensaties minder overweldigend en gemakkelijker te identificeren, hoe subtiel ook. U weet bijvoorbeeld misschien dat u het leuk vindt om de uwe te hebben tepels geperst onder cunnilingus, maar ik weet niet hoeveel druk je wanneer wakker maakt orale seks is er niet bij betrokken. In dit geval zou het nu het moment zijn om te experimenteren en erachter te komen.
“Het in kaart brengen van het orgasme is voor mij misschien begonnen als een leuk experimentje, maar het was echt transformerend.”
Bij het in kaart brengen van orgasmes draait alles om verkenning, dus experimenteer met verschillende slagen, snelheden en druk. Op dezelfde manier zul je ook willen opmerken wat de opwinding hier versnelt en onderbreekt. Veranderingen in de ademhaling of hartslag (denk aan: verhoogde, moeizame ademhaling, snellere hartslag) en verhoogde spierspanning maken deel uit van de natuurlijke seksuele responsfysiologie van het lichaam en geven aan dat u op weg bent naar een orgasme.
Denk er niet te veel over na
Tijdens een intieme oefening, zoals het in kaart brengen van het orgasme, kan je geest je gemakkelijk betrappen op overdenken. Ja, het is belangrijk om gefocust te blijven, maar het is ook belangrijk om van de ervaring te genieten. De gemakkelijkste manier om dit te doen is door blijf even alert en aanwezig mogelijk tijdens uw seksuele ervaringen. Dit zal je helpen herinneren wat werkte. Bovendien kan het ervoor zorgen dat het proces niet als een hele klus aanvoelt. Het is ook prima om het orgasme beetje bij beetje in kaart te brengen in plaats van alles in één keer als het overweldigend voelt om seks te hebben met deze intentie. Jij kent jezelf het beste, dus gun jezelf de tijd.
Documenteer uw “kaart” en pas deze toe op solo- en partnerseks
Neem vervolgens een paar minuten de tijd om op te schrijven wat er tijdens de ervaring is gebeurd. Merk op welke soorten aanraking de opwinding verhoogden of verlaagden. Catalogiseer vervolgens de gedachten en fantasieën die opkwamen en of ze de ervaring hinderden of versterkten. Let ten slotte op de fysiologische sensaties die je vlak voor de climax ervoer, enzovoort. Hoewel sommige mensen hun eigen kaart uit één sessie kunnen ontdekken, hebben anderen mogelijk meerdere sessies nodig om de hunne te vinden, en dat is prima.
Iedereen is anders en het is geen race naar de finish. Het belangrijkste hier is het herkennen van de seksuele prikkels die je tot een orgasme leiden en het toepassen van die bevindingen op solo- en partnerseks. Als je geduld met jezelf kunt hebben en open kunt blijven, zullen je seksleven en orgasmes er beter door worden. Je verdient het tenslotte om te hebben best mogelijke seksen dat omvat ook het hebben van consistente orgasmes.
Arianna Reardon, bijdragende schrijver
Arianna is een freelance schrijver en journalist en de zelfbenoemde hot and dirty martini-koningin. Bij The Everygirl gebruikt Arianna haar authenticiteit en herkenbaarheid om vrouwen overal ter wereld te empoweren, te inspireren en te motiveren. Of ze nu schrijft over seks en relaties, carrière en financiën, schoonheid en mode, welzijn of huis en leven, Arianna’s passie komt tot uiting in al haar werk.
De post Ik heb orgasm mapping geprobeerd en nu voelt elke ervaring bevredigender verscheen als eerste Ieder meisje.
