Goed afgeronde wellness is in. Hete pilates oprichter Shannon Nadj ging met ET zitten om de 11e verjaardag van haar verhitte Pilates-studio in West Hollywood, Californië te vieren en om de rituelen te delen die ze prioriteit geeft terwijl ze 2026 tegemoet gaat.
De beroemde instructeur achter de sculpturale silhouetten van Hailey Bieber, Kendall Jenner, Shay Mitchell, Lori Harvey, Sofia RichieEn Selena Gomez heeft zijn aanpak uitgebreid om een echte geest-lichaam-ziel-bestemming te bieden.
“Wij geloven echt dat lichaamsbeweging slechts een deel is van het grotere geheel als het gaat om welzijn. Een van de kernprincipes van Pilates is de verbinding tussen lichaam en geest, wat voor mij betekent dat we zowel onze innerlijke als onze uiterlijke wereld moeten koesteren”, legt Nadj uit.
Onlangs is haar focus verschoven naar het combineren van beweging met herstellende rituelen door het aanbieden van geluidsbaden en het organiseren van hotspot-evenementen voor lymfedrainage. Onder Los Angelesgunstig gelegen direct naast haar verwarmde en reformer Pilates-kamer.
“Ik zorg voor mijn geestelijke gezondheid door me te concentreren op ademoefeningen, meditatie en vertragen… Geluidsbaden ondersteunen ons welzijn op cellulair niveau, terwijl diensten zoals die van Sous La aansluiten bij onze filosofie van bewuste zelfzorg.”
Toch wijkt Nadj nooit ver af van het karakteristieke zweet en de gloed die haar sportschool op de kaart hebben gezet.
“Door beweging prioriteit te geven, kunnen we op een elegante manier ouder worden en sterk genoeg blijven om de dingen te blijven doen die ons vreugde brengen. Naast de fysieke voordelen bouwt een routine aan discipline op, en na verloop van tijd verandert dat in vertrouwen dat we tot ver buiten onze trainingen met ons mee kunnen dragen. … Bovendien is het vrijkomen van endorfine net zoiets als het krijgen van een natuurlijke boost uit de eigen apotheek van ons lichaam.”
Op dit moment betekent dit dat we prioriteit moeten geven aan trainingen met weinig impact en hoge beloningen, die kracht opleveren zonder de stress te vergroten.
“Ik hou momenteel van trainingen met een laag cortisolgehalte, pilates en reformerlessen met een verwarmde mat”, zegt ze.
En als ze eenmaal thuis is, neemt de betrokkenheid van Nadj niet af. In plaats daarvan schakelt het eenvoudig over naar een gezelliger versie van TLC.
“Ik gebruik Normatec compressielaarzen een paar keer per week om te helpen bij ontstekingen en droog borstelen in de winter om de bloedsomloop en een droge huid te helpen. Voor mijn gezicht gebruik ik Celluma LED-roodlichttherapiemaskeren ik heb een luchtbevochtiger in elke kamer omdat het zo droog wordt in LA”
De Pilates-professional is zich net zo bewust van de manier waarop ze haar lichaam van brandstof voorziet.
“Ik volg een ontstekingsremmend eetplan en neem TruNiagen voedingssupplementen en peptiden BPC157 bij Herstelplaats voor ontstekingen en herstel van spierweefsel. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld”, zegt ze.
GERELATEERDE INHOUD:
