Elke keer dat ik TikTok open, word ik eraan herinnerd dat mijn FYP mij beter kent dan ik mezelf. Toen ik toen verloofde zich vorig jaar was het geen verrassing dat de app mij begon te dienen breek de glans op inhoud vrijwel onmiddellijk. Sindsdien heb ik door honderden video’s gescrold waarin ik verschillende schoonheidsproducten aanbeveelde welzijnstechnieken om mij te helpen er op mijn best uit te zien voor de grote dag. Eén aanbeveling die ik andere aanstaande bruiden keer op keer zag delen was Gabby George bruidsarmen trainingsreeks. Nadat ik verschillende video’s had bekeken over de transformerende krachten van deze training, besloot ik eindelijk zelf te zien waar de hype over ging. Ik ging naar de sportschool met een TikTok-video, dumbbells van 2,5 pond en de droom om er op mijn best uit te zien op mijn trouwfoto’s. Lees verder voor meer details over deze virale training, mijn ervaring met het proberen ervan en mijn eerlijke mening over de vraag of het de moeite waard is om mee te nemen in je huwelijksvoorbereiding.
Wat is de Gabby George Bridal Arm Workout-serie?
Pas eind 2025 ontdekte ik het Gabby George (een maker die gecertificeerd is in barre, mat Pilates, persoonlijke training, holistische gezondheidscoaching en ademwerk, met meer dan vijf jaar ervaring in het lesgeven in groepsfitness), maar ze heeft video’s gedeeld van haar gezonde maaltijden, slimme vrijetijdssetsen snelle maar effectieve trainingen op TikTok sinds 2023. Nadat Gabby foto’s en video’s van haar bruiloft in 2024 had gedeeld, begonnen volgers om tips en trucs te vragen om hun armen net zo gevormd te krijgen als die van haar. Gabby kwam met haar Bridal Arms-serie, met trainingsvideo’s van 5 minuten die je gemakkelijk thuis kunt doen (terwijl je koffie zet of tv kijkt) of in de sportschool. Als je gewichten wilt gebruiken, raadt Gabby 2-3 pond aan, maar alle oefeningen kunnen ook met alleen je lichaamsgewicht worden gedaan. Of je nu een bruid bent die er op haar best uit wil zien in een strapless trouwjurk of gewoon op tijd strakke armen wil hebben voor de zomer, Gabby stelt voor om consistent te blijven door haar oefeningen vijf dagen per week gedurende vier maanden te doen.
Je kunt bij haar beginnen Bruidswapens serie 1.0 afspeellijst en werk je een weg omhoog naar de afspeellijsten van Bridal Arms Series 2.0 en 3.0, die iets langer en geavanceerder zijn. Het beste aan deze trainingen? Ze zijn allemaal gratis TikTok of YouTubezodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat u nog een uitgave in uw huwelijksbudget moet verwerken.
“Zelfs op dagen dat de training op dat moment niet zo moeilijk of ingewikkeld aanvoelde, voelde ik me daarna altijd pijnlijk. En eerlijk gezegd vond ik het geweldig.”
@gabbylgeorge NIEUWE & VERBETERDE Bridal Arm-serie: dag 1-7 minuten triceps, rug, biceps en schoudersculptuur
Kruidenniveau: 9,6 Gebruikte uitrusting: @Shop Bala Bangles 2lb Bangles #fitnessinstructeur #pilatesinstructeur #pilatestraining #fitnesstips #getinte armen #fitnessmotivatie #armtraining #armtraining #bruidstiktok #bruilofttiktok
Mijn ervaring
Als het om lichaamsbeweging gaat, ben ik nooit zo dol op arm- en schouderoefeningen – mijn armen verbranden veel na het drogen van mijn haar en dat doe ik veel liever training van het onderlichaam toen ik naar de sportschool ging. Maar ik was klaar voor de uitdaging als het betekende dat ik er over een paar maanden goed uit zou zien en me goed zou voelen in mijn off-the-shoulder trouwjurk.
In het begin voelde het een beetje ongemakkelijk om door een TikTok-afspeellijst voor mijn training te navigeren in plaats van er een te gebruiken fitness-app of een geschreven plan, maar ik raakte er vrij snel aan gewend, zolang ik me kon herinneren met welke training ik wegkwam.
Ik deed elke dag een trainingsvideo van Bridal Arms Series 1.0 en volgde Gabby’s instructies vrij nauwkeurig op. Meestal gebruikte ik dumbbells van 2,5 pond, zoals zij aanbeveelt, maar af en toe moest ik de gewichten laten vallen of een korte pauze nemen toen ik het echt begon te voelen. Ik was aangenaam verrast hoe effectief deze trainingen voelden omdat ze zo kort waren. In theorie klinkt vijf minuten niet veel, maar mijn armen trilden al na de eerste training.
Zelfs op dagen dat de training op dat moment niet zo moeilijk of ingewikkeld aanvoelde, voelde ik me daarna altijd pijnlijk. En eerlijk gezegd: ik vond het geweldig. In plaats van het gevoel te hebben dat ik aan de training begon te wennen, voelde het alsof ik mezelf uitdaagde omdat elke training elke dag nieuwe oefeningen bood. Dit hielp me ook om betrokken te blijven in plaats van gedachteloos hetzelfde circuit keer op keer te herhalen. Na slechts 10 dagen zien mijn armen, schouders en triceps er strakker uit. Ik ben benieuwd wat mijn resultaten zullen zijn als ik het programma nog een paar maanden volg.
“…In deze periode van mijn leven waarin het plannen van een bruiloft al voelt als een fulltime baan, is het vinden van een routine waar ik me realistisch gezien aan kan houden van groot belang.”
Laatste gedachten
Als je een aanstaande bruid bent (of wie dan ook) op zoek bent naar een eenvoudige, betaalbare manier om je armen te versterken, dan is de Gabby George Bridal Arm Workout Series zeker het proberen waard. Nee, het is geen magie, en nee, 10 dagen zullen je lichaam niet volledig veranderen. Maar het zal je helpen een trainingsroutine op te zetten die niet al te ingewikkeld of tijdrovend is (iets waar wij bruiden niet genoeg van hebben). En als je het een paar maanden vijf dagen per week volhoudt, kan ik volkomen begrijpen waarom zoveel mensen erbij zweren.
Voor mij was de grootste afhaalmogelijkheid dat deze trainingen de definitie zijn van “lage inspanning, hoge beloning.” Ze zijn zo kort dat ik nooit het gevoel had dat ik mezelf moest oppeppen om ze te doen, maar uitdagend genoeg dat ik elke keer weer het gevoel kreeg. En in deze periode van mijn leven, waarin het plannen van een bruiloft al voelt als een fulltime baan, is het vinden van een routine waar ik me realistisch gezien aan kan houden van cruciaal belang. Zou ik het aanbevelen? 100%. Ik ben van plan deze trainingen te blijven doen in de aanloop naar mijn bruiloft, en Ik zie eerlijk gezegd dat dit mijn beste armtraining is, zelfs na de grote dag. Want als ik van slechts vijf minuten een pijnlijk gevoel kan krijgen en er strak uit kan zien, ga ik daar niet over in discussie.
Christine Winder, bijdragende wellnessschrijver
Christine is een lange tijd lezer die een bijdragende schrijver is geworden voor Everygirl. Ze heeft een BA in Communicatie van Roanoke College en woont met haar twee katten in Richmond, VA, waar ze voor verschillende lokale publicaties schrijft.
Functieafbeeldingen toegeschreven aan: Rachel Springer | Dupe
De post Bruiden zweren bij deze dagelijkse armtraining van 5 minuten vóór hun bruiloft, dus ik probeerde het eens verscheen als eerste Ieder meisje.
