Terwijl The 19th plannen maakt voor 2026, willen we graag van je horen! Vul onze jaarlijkse enquête in om ons uw mening te laten weten.
Tijdens een zwembadfeestje voor mijn vijfde klas in augustus sprong ik bijna over het dek om een groep moeders toe te spreken die aan het praten waren.
‘Perimenopauze,’ hoorde ik. ‘Puberteit,’ hoorde ik. ‘Zoveel gehuild,’ hoorde ik.
Ik rende naar deze groep vrouwen toe – van wie ik sommigen kende, van wie ik sommige niet kende – en zei: ‘Kun je de hele band terugspoelen en opnieuw beginnen? Ik moet het allemaal horen.’
Steeds meer moeders sloten zich aan bij deze fluisterende menigte om te betuigen hoe moeilijk het is om een dochter op te voeden die in de puberteit zit, terwijl je zelf in de menopauze zit.
Toen ik de lezers ondervroeg onze menopauze-nieuwsbrief over deze ervaring Ik hoorde van velen van jullie hoe intens deze tijd zou kunnen zijn: Tranen. Schreeuw. Existentiële momenten van zelfreflectie.
Lezer Martha, 50, vertelde me hoeveel zij en haar dochters (11 en 13 jaar) genoten van het kijken ‘Ben jij daar, God? Ik ben het, Margaret” samen – en hoe het gewoon een geweldige bron van gedeelde vreugde (en begrip) is die zij en haar dochters hebben gevonden.
Ze hebben ook een band gekregen over hoe afhankelijk ze zijn van hun vrienden om een periode van grote hormonale veranderingen door te komen. Martha zei dat ze bij elk nieuw symptoom naar haar groepschat gaat voor advies – iets waarvan haar dochters zeggen dat het de manier nabootst waarop ze met hun vrienden over de puberteit praten. Het is fijn om altijd een focusgroep te hebben om te sms’en: “Oh mijn God, dit gekke ding gebeurt met mijn lichaam – misschien gebeurt het ook met het jouwe?!”
Lezer Janine is nu 44, maar was 39 toen ze voor het eerst in de menopauze kwam terwijl ze ook drie tienermeisjes opvoedde. Ze was bang dat ze een woedeprobleem had, een tekortkoming in haar persoonlijkheid. Ze begreep op dat moment niet dat wat ze ervoer een symptoom was van een verandering in haar hormonen.
Ze gebruikt nu hormoontherapie en angstmedicatie, wat volgens haar een wereld van verschil heeft gemaakt. Maar ze zou willen dat zij en haar familie beter voorbereid waren op de gevolgen van de perimenopauze – en ze wil dat haar eigen dochters zich beter voorbereid voelen om dit allemaal op een dag aan te kunnen.
“Wat verdrietig dat ik die tijd heb meegemaakt en dat ik geen informatie had over de perimenopauze. Ik wist niet dat dit normale symptomen waren. Niemand zei tegen mij: ‘Nee, je bent niet gek'”, zei ze.
Omdat ik zelf een dochter op de middelbare school heb, dacht ik ook echt dat wat we het meest nodig hebben – naast gezelschap – echt goed advies is over hoe we dit seizoen de beste ouders kunnen zijn.
Kijk naar de deskundige
Daarom noemde ik de persoon naar wie ik onder vrienden vaak verwijs ‘de enige persoon die ik op internet vertrouw’, Lisa Damour. Ze is een klinisch psycholoog die zich letterlijk heeft gespecialiseerd in adolescente meisjes schreef het boek over hoe je deze kinderen moet opvoeden, hebben een geweldig Instagram-account en één podcast met veel goede adviezen.
En als je net zoveel van “Inside Out 2” hield als mijn familie, dan moet je Damour bedanken: Zij geraadpleegd over de film om ervoor te zorgen dat het de emotionele ontwikkeling van adolescente meisjes accuraat weergeeft.
Ze heeft dit onderwerp eigenlijk besproken haar podcast, Vraag het aan Lisa.
Wat Damour me vertelde is dat de puberteit en de menopauze eigenlijk heel verschillende ervaringen zijn – en dat het belangrijk is om die verschillen te begrijpen, zodat we in deze tijd beter voor onszelf en onze kinderen kunnen opkomen.
“Het lijkt een beetje op hormonen, maar dat is het niet”, zei ze. “Ik denk dat het waarschijnlijk slim is om de hormoonervaring van de kinderen los te koppelen van die van de ouders en er niet allemaal in één adem over te praten.”
Het ‘Hersenrenovatieproject’
Bij kinderen is het niet een golf van hormonen die ervoor zorgt dat hun humeur in de war raakt, zei ze. Onderzoekers hebben speekseltests gebruikt om de hormoonspiegels bij adolescente meisjes te meten en deze te vergelijken met hun veranderende stemmingen. “Je ziet op geen enkel moment een sterke correlatie tussen verhoogde emotionaliteit en hoge hormonenniveaus,” zei Damour.
Tijdens de puberteit, zo legde ze uit, ondergaan de hersenen een enorme ontwikkeling in de ontwikkeling als gevolg van deze nieuwe toestroom van hormonen (zoals we al vermeldden in ons artikel). editie over ADHD!), verandert fysiek van achter naar voren. De achterkant van de hersenen bevat de emotionele centra en de voorkant de systemen die het perspectief behouden.
Tieners van alle geslachten worden zo gemakkelijk ontregeld, niet vanwege de hormoonspiegels op een bepaald moment, zei ze, maar vanwege dit ‘bredere hersenhermodelleringsproject dat hen achterlaat met een zeer scheef brein dat heel, heel reactief kan worden – en het kan moeilijk voor hen zijn om het perspectief te behouden als ze van streek zijn.’
(Bij meisjes piekt dit doorgaans rond de leeftijd van 13 jaar; bij jongens is dit meestal rond de leeftijd van 15 jaar.)
Dus hoewel uw kind rond deze leeftijd misschien humeurig is, is hij dat niet zojuist hormonen. “Eén reden om goed na te denken over het praten over hormonen en kinderen is één: het is een veel meer niet-specifiek fenomeen: het zijn de hersenen die veranderen omdat hormonen het aansturen,” zei ze. “En ten tweede worden tienermeisjes echt op het verkeerde been gezet als volwassenen zeggen: ‘Oh, je gedraagt je zo omdat je hormonaal bent.'”
Wat kan Wat echter nuttig zou kunnen zijn, is deze neurologische ontwikkelingen te verklaren. Al deze gevoelens die ze hebben, komen doordat hun lichaam zoveel werk doet om te groeien en te veranderen – en dat zal niet voor altijd zijn. Er is niets mis met hen; hun hersenen ondergaan alleen het harde werk van een totale verbouwing. Als ze dit weten, kunnen ze zich een stuk minder overweldigd voelen.
En wat voel je?
Damour herinnert ons eraan dat stemmingen altijd kunnen worden gezien als symptomen, niet anders dan koorts of hoesten.
Als u zich tijdens de perimenopauze zeer emotioneel ontregeld voelt of moeite heeft met slapen, “moet u met uw arts praten over wat u kunt doen”, zei ze. “Er zijn een aantal hele grote veranderingen die kunnen worden doorgevoerd of interventies die kunnen worden ingezet, zodat je thuis gewoon niet in die vreselijke hormoonsoep hoeft te zitten.”
Maar zelfs dan is wat jij ervaart anders dan wat jouw kind is. Opvliegers zijn misschien niet leuk, maar je hele lichaam is in ieder geval niet van de ene op de andere dag getransformeerd.
“In de puberteit beginnen ze op ongeveer 1,80 meter zonder borsten en zonder menstruatie, en twee of drie jaar later is het kind 1,80 meter lang en ziet eruit als een volwassen vrouw. Het is echt een heel dramatische transformatie, vooral in termen van hoe de wereld zich tot jou verhoudt.”
Het beste cadeau dat je je kinderen kunt geven
Door onze eigen symptomen aan te pakken en voor onszelf te zorgen, aldus Damour, kunnen we onze kinderen een zeer waardevolle les leren over gezond omgaan met deze problemen.
Damour zei bijvoorbeeld dat als je niet goed slaapt, je het volgende kunt doen:
- Evalueer uw cafeïne-inname
- Praat erover met uw arts vasomotorische symptomen dat de slaap onderbreekt
- Ontdek welke andere emotionele factoren u ’s nachts wakker kunnen houden.
“Openlijk praten over slimme, gezonde en adaptieve coping-keuzes… is het beste cadeau dat je je kind kunt geven. Het beste cadeau is om behoorlijk saai te zijn en je eigen emoties in je eigen tijd te beheersen.”
En om het goed te doen, moet u ervoor zorgen dat u ook de zorg krijgt die u nodig heeft.
‘Verandering staat gelijk aan stress’
Is er één ding dat waar is voor zowel kinderen die de puberteit doormaken als voor volwassenen die door de menopauze gaan? “Ontwikkeling is inherent een uitdaging”, zei Damour. “Verandering staat gelijk aan stress.”
En het is moeilijk voor zowel kinderen als ouders.
“Kinderen doen niets anders dan veranderen, en door de aard ervan zijn het hebben van een kind en het kind zijn allebei heel erg stressvol. Ik denk dat we allemaal in een betere positie verkeren als we met dat inzicht beginnen, in plaats van te blijven raden: ‘Waarom is dit altijd zo stressvol?’ omdat we dan gestrest raken omdat we gestrest zijn”, zei Damour.
Ze voegde er ook aan toe dat deze dynamiek nog wordt verergerd door een opvoedingsindustrie die volhoudt dat als ouders maar ‘op deze juiste dag de juiste stap zetten, het opvoeden van kinderen gemakkelijk zal zijn. Maar het opvoeden van kinderen is een hele uitdaging, en dat is de aard ervan.’
“Het beste cadeau dat we ons kind kunnen geven, is dat we thuis stabiel aanwezig zijn, en om dat te doen zullen we heel goed voor onszelf moeten zorgen”, zei Damour. “Voor onszelf zorgen is onderdeel van de manier waarop we voor onze gezinnen zorgen.”
