In haar boek OverwinteringKatherine May noemt de winter een noodzakelijke pauze – een pauze van rust, terugtrekken en herijking. Ze schrijft zowel letterlijk als figuurlijk over de winter: de seizoenen van ons leven waarin de energie afneemt, routines uit elkaar vallen en ons wordt gevraagd om naar binnen te trekken in plaats van vooruit te duwen. Deze momenten, zo betoogt ze, zijn geen mislukkingen van het momentum; het zijn uitnodigingen om onszelf zorgvuldiger te koesteren.
Wat doet Overwintering zo weerklank is de nadruk die wordt gelegd op het feit dat rust niet passief is. Terugtrekken kan actief en zelfs vruchtbaar zijn. Door te vertragen ontdekt May nieuwe vormen van levensonderhoud: warmte, rituelen, reflectie en het herstel dat voortkomt uit het eren van waar je bent, in plaats van je ertegen te verzetten. De winter wordt in deze zin een seizoen van subtiele transformatie – niet luid of zichtbaar, maar diep herstellend, en geeft vorm aan wat daarna komt.
Een gids om uw winter te romantiseren
Het romantiseren van de winter begint hier. Niet door te doen alsof het seizoen gemakkelijk of eindeloos aangenaam is, maar door ervoor te kiezen er met opzet mee om te gaan. Door kleine rituelen, geruststellende routines en een zachtere benadering van welzijn kan de winter een tijd van zelfzorg worden – een tijd die herstel, zachtheid en vernieuwing onder de oppervlakte mogelijk maakt. De ideeën die volgen zijn geworteld in die filosofie: eenvoudige manieren om de winter leefbaarder, betekenisvoller en ondersteunend te laten voelen terwijl je er doorheen gaat.
Wat het betekent om de winter te romantiseren
Als ik het heb over het romantiseren van de winter, heb ik het niet over mezelf dwingen om van het seizoen te houden of te doen alsof het altijd goed voelt. Voor mij gaat het over het bijstellen van de verwachtingen – het erkennen dat de winter iets anders van ons vraagt en het met zorg reageren in plaats van met weerstand.
In de winter verwacht ik niet langer dat ik op volle capaciteit werk. Ik plan minder sociale verplichtingen, vereenvoudig mijn routinesen prioriteit geven aan rust zonder erover te onderhandelen. Het betekent niet dat je je afmeldt voor het leven – het betekent dat je er met wat meer zachtheid doorheen gaat en met veel minder druk om te optimaliseren.
De winter romantiseren betekent ook aandacht besteden aan de kleine dingen die het seizoen leefbaarder maken: een warme drank dat de ochtend verankert, eerder naar bed gaat zonder schuldgevoel, vertrouwde maaltijden verkiest boven ambitieuze maaltijden, en ervoor zorgt dat mijn huis geruststellend aanvoelt in plaats van veeleisend. Het gaat erom dat je leunt op de kleine beslissingen die tellen.
In de kern gaat de romantische winter over het ontmoeten van jezelf waar je bent. Op sommige dagen lijkt het alsof je comfortabel achterover leunt. Op andere dagen lijkt het door te komen. Beide tellen.
Kleine rituelen die het winterwelzijn ondersteunen
Winterwellness werkt het beste als het eenvoudig, herhaalbaar en weinig inspanning kost. Dit zijn de rituelen waar ik naar terugkom als de energie beperkt is en consistentie belangrijker is dan intensiteit.
- Begin de dag met iets warms. Ik hou ervan om een go-to-drankje te kiezen, het langzaam klaar te maken en ervan te genieten. Het is een klein, zintuiglijk moment dat me helpt de dag in te gaan.
- Creëer een buffer vóór schermen. Zelfs 15 minuten voordat je je telefoon checkt, kan de stress verminderen en een rustiger toon zetten.
- Vertrouw op herhaalde ontbijten en lunches. Minder voedselbeslissingen maken winterochtenden gemakkelijker. Ik hou van deze voedzame winterrecepten.
- Dim de lichten eerder op de avond. Lampen en zachtere verlichting zorgen ervoor dat uw lichaam ontspant.
- Kies voor ondersteunende beweging. Wandelen, stretchen en kortere trainingen tellen allemaal mee.
- Ga eerder naar bed – elke avond. De winter is niet het seizoen om vermoeidheid te bestrijden.
Deze rituelen zijn bedoeld om je te ondersteunen op dagen dat je energie laag is. Want als de basis geregeld is, voelt al het andere beter uitvoerbaar.
Gezellige winterroutines die uw dagelijks leven ondersteunen
Als de winter zwaar aanvoelt, heb ik geleerd dat comfort gaat over het zo inrichten van dingen dat het dagelijks leven minder inspanning kost. Deze routines zijn gericht op uw huis, uw lichaam en uw avonden, waardoor u gemakkelijker door de winter kunt navigeren zonder afhankelijk te zijn van motivatie.
1. Maak van je slaapkamer een prioriteitskamer. Winternachten zijn lang, dus die van jou slaapkamer moet voelen als een toevluchtsoord. Frisse lakens, zachtere verlichting en een comfortabele temperatuur zorgen ervoor dat uw nachtelijke ontspanning niet onderhandelbaar is.
2. Houd dekens binnen handbereik. Drapeer een plaid over de bank, een stoel of het voeteneinde van het bed, zodat de warmte altijd gemakkelijk toegankelijk is. Gemak is belangrijk: als het in de buurt is, maak je er gebruik van.
3. Steek ’s avonds als eerste kaarsen aan. Zodra de zon ondergaat, markeert het aansteken van een kaars de overgang van dag naar nacht. Het is een kleine gewoonte die een kamer onmiddellijk verzacht.
4. Bereid je ochtenden de avond ervoor voor. Het neerleggen van kleding, het instellen van het koffiezetapparaat of het bereiden van het ontbijt vermindert de wrijving als de ochtenden donkerder en langzamer aanvoelen.
5. Houd iets warms op het fornuis of in de oven. De soep kooktGroenten roosteren of brood opwarmen – de warmte in de keuken zorgt voor comfort, zelfs voordat u gaat eten.
6. Beperk bewust avondplannen. Het is prima om je energie te beschermen in de winter. Minder verplichtingen laten meer ruimte over voor rust, herstel en ongestructureerde tijd thuis.
7. Creëer een eenvoudige nachtelijke reset. Ruim de keuken op, zet de bank recht of ruim een oppervlak op voordat u naar bed gaat.
8. Zorg ervoor dat je huis ‘goed genoeg’ is. De winter is niet het seizoen voor perfectie. Een leefbare, comfortabele ruimte betekent meer dan alleen een stijlvolle ruimte.
Vind schoonheid in het langzamere seizoen
De winter voelt niet altijd mooi aan de oppervlakte. De dagen zijn korter, de energie is lager en het levenstempo kan onbekend aanvoelen – vooral als je gewend bent je dagen te meten aan de hand van je prestaties. Ik heb gemerkt dat schoonheid in de winter stilletjes naar boven komt, en meestal als ik er niet meer langs haast. Deze kleine verschuivingen zorgen ervoor dat ik het vaker opmerk.
1. Laat de drang los om de winter productief te maken. Als ik de winter niet langer als een vasthoudpatroon beschouw en hem laat vertragen, voel ik minder weerstand en meer gemak.
2. Merk op wat zich herhaalt – en laat het geruststellend zijn. Hetzelfde ontbijt. Dezelfde wandeling. Zelfde avondritueel. Herhaling kan in de winter aardend aanvoelen, vooral als al het andere onzeker aanvoelt.
3. Selecteer minder ingangen. Minder lawaai, minder verplichtingen, eenvoudigere plannen. De winter voelt beter beheersbaar als ik me bewust ben van wat ik binnenlaat.
4. Vind schoonheid in het zorgen voor jezelf. Rust uit als je moe bent. Eet wanneer je honger hebt. Blijf thuis wanneer dat nodig is. Deze keuzes zijn praktische zorgdaden.
5. Laat je energie stromen zonder oordeel. Sommige dagen zullen evenwichtig aanvoelen, andere niet. Ik heb ook geleerd er niet te veel in te lezen.
6. Merk kleine gemakken op en laat ze meetellen. Omdat schoonheid niet indrukwekkend hoeft te zijn om iets te betekenen.
7. Wacht niet tot het seizoen voorbij is voordat je ervan geniet. Het is gemakkelijk om het leven tot de lente opzij te zetten. Ik heb gemerkt dat de winter langer aanvoelt als ik hem wegwens – en gemakkelijker als ik ermee omga zoals hij is.
8. Laat rustige momenten bestaan zonder ze te vullen. Niet elke pauze heeft een doel nodig. Soms is het voldoende om te zitten, op te merken of heel weinig te doen.
9. Vertrouw erop dat dit seizoen iets voor je zal doen. Zelfs als het oncomfortabel is, heeft de winter een manier om te herstellen wat uitgeput is. Groei hoef je niet te forceren; het gebeurt vaak stilletjes op de achtergrond.
Een uitnodiging om goed te overwinteren
De winter hoeft niet te worden getransformeerd om betekenisvol te zijn. Soms is het meest ondersteunende wat je kunt doen het seizoen onder ogen zien zoals het is: met minder verwachtingen, meer zorg en de bereidheid om te rusten als rust nodig is. De winter romantiseren betekent niet dat je hem perfect moet maken. Het gaat erom kleine plekjes van lichtheid en warmte te creëren die je helpen de maanden door te komen en je gesteund te voelen.
Als er hier een uitnodiging is, is het simpel: laat de winter een tijd van zorg zijn. Kies de rituelen en routines die ervoor zorgen dat jouw dagen wat soepeler aanvoelen en laat de rest los. De lente komt wanneer het klaar is. Tot die tijd is het voldoende om voor jezelf te zorgen waar je ook bent.
