Decennia lang heeft de fitnesscultuur de neiging gehad om mensen in twee categorieën te verdelen: je bent een krachtman of een uithoudingsman. Je tilt zwaar of loopt lange afstanden, maar niet allebei.
Maar mijn gast van vandaag zegt dat je niet hoeft te kiezen; je kunt uitblinken in beide modaliteiten en op alles voorbereid zijn.
Alex Viada is coach, fysioloog en auteur van De hybride atleet. Een powerlifter die ook Ironman-triatlons heeft voltooid, 700 pond heeft deadlift en in dezelfde week een ultramarathon heeft gelopen. Zelfs als je doelen veel bescheidener zijn (je wilt wat PR’s op het gebied van gewichtheffen in de sportschool neerzetten en een behoorlijke 5 km kunnen rennen) kan de trainingsfilosofie van Alex je helpen tillen en uithoudingsvermogen te combineren op een slimme, duurzame manier die een echte allround conditie opbouwt.
In ons gesprek legt Alex uit hoe je krachttraining kunt combineren met afstandssporten zoals hardlopen of fietsen, hoe je je voortgang kunt testen, hoe je de twee soorten vermoeidheid kunt herkennen en vermijden, en waarom het worden van een hybride atleet je zal helpen avontuurlijker – en vaardiger – te leven.
Bronnen met betrekking tot de podcast
Neem contact op met Alex Viada
Luister naar de podcast! (En vergeet niet een recensie achter te laten!)
Beluister de aflevering op een aparte pagina.
Abonneer je op de podcast in de mediaspeler van jouw keuze.
