Hieronder delen co-auteurs Dave Evans en Bill Burnett vijf belangrijke inzichten uit hun nieuwe boek: Hoe je een betekenisvol leven kunt leiden: gebruik designdenken om elke dag een doel, vreugde en flow te ontsluiten.
Dave en Bill zijn mede-oprichters van het Stanford Life Design Lab en co-auteurs van New York Times bestseller, Ontwerp je leven.
Wat is het grote idee?
Een zinvol leven is niet iets dat je één keer ontdekt of bereikt aan de top van een hiërarchie. Het is iets dat jij ontwerp door de dagelijkse praktijk, mindset en ervaringen.
1. Wat is beter dan vervulling? Leren volledig te leven
Mensen willen dat hun leven impact heeft en vervulling bereikt. Waar zijn mensen naar op zoek als ze het hebben over vervulling? Ze zijn op zoek naar wat Abraham Maslow hen vertelde waar ze naar op zoek moesten zijn: zelfactualisatie.
Teruggaand tot 1943 zei Maslow: “Zelfactualisatie is het hoogtepunt van de menselijke ervaring.” Volgens hem zul je vervulling ervaren als je zelfactualisatie bereikt door ‘alles te worden wat je kunt zijn’.
Maar wat we de afgelopen twintig jaar in het Life Design Lab hebben geleerd, is dat iedereen veel meer leven en veel meer menselijk potentieel bevat dan je in een heel leven kunt uitdrukken. Het is onmogelijk dat jullie allemaal de hele wereld in gaan.
Je kunt niet alles zijn wat je maar kunt zijn, en dat is het goede nieuws. Dit betekent dat we van FOMO (angst om iets te missen) naar JOMO (vreugde om iets te missen) kunnen gaan. JOMO klinkt als: “Ik ben veel te groot om volledig tot uitdrukking te komen, maar ik kan kiezen welke delen van mij ik op een geweldige manier wil verkennen.”
Verschuif van het gebroken idee van vervulling naar de uitnodiging om volledig te leven. Als je leert hoe je dat moet doen, ben je op weg naar een veel betekenisvoller leven.
2. Hoe te leven in zowel de transactiewereld als de flowwereld
We hebben to-do-lijstjes. Wij krijgen dingen gedaan. Wij werken met andere mensen. En de meeste mensen brengen 98 procent van hun tijd door in die transactionele wereld. Het is een fantastische wereld. Het is een noodzakelijke wereld. En hier worden belangrijke dingen gedaan. Dit is het deel van onze wereld waar heel veel positieve feedback voorkomt – feedback zoals geld verdienen, onderscheidingen krijgen, promoties verdienen of het gevoel dat je iets bereikt hebt. Maar dat is niet het enige deel van het mens zijn.
Het tweede deel is de wereld van flow – de wereld die zich op dit huidige moment afspeelt. Het is de kosmos die op dit moment onder je voeten en voor je ogen stroomt. Als je erin zit, denk je dan aan die to-do-lijst? Denk jij na over dat doel? Het volgende? Nee, niet in het eeuwige, voortdurende, huidige moment.
“Je kunt op twee plaatsen tegelijk zijn.”
Eén manier om de wereld van flow te betreden, is door tegelijkertijd in twee werelden te leren flippen of kantelen. Laten we zeggen dat je in een personeelsvergadering zit en dat het een beetje saai is. Je kijkt uit het raam en ziet het herfstlandschap. Er staat een ongelooflijk mooie rode boom. Zodra je jezelf volledig laat opmerken dat de dingen vlak voor je gebeuren, betreed je de wereld van flow.
Je kunt op twee plaatsen tegelijk zijn. Je kunt nog steeds doen wat gedaan moet worden En wees je onderweg bewust van de flowwereld.
3. Je mentaliteit is belangrijk
Vijf kernstromingen vormen wat wij noemen De manier van de ontwerper– eigenlijk een krachtige manier om na te denken over je leven en je plek in de wereld. De vijf mindsets zien er als volgt uit:
- Wonder (de protagonist van de mindset) = nieuwsgierigheid + mysterie.
Verwondering is de stemming waarin je open, nieuwsgierig en bewust bent van de kleine momenten die het leven magisch maken. Als je verwacht dat er goede dingen zullen verschijnen en geweldig zullen zijn, is dat vreemd genoeg precies dat.
- Beschikbaarheid = verschijnt met een “ja, laten we eens kijken wat er gebeurt”-houding.
Het leven biedt overal kansen, maar je vangt ze alleen als je beschikbaar bent. Life-ontwerpers houden hun opties open omdat meer opties een beter ontwerp betekenen. Het is alsof je een somber tweegangenmenu opwaardeert naar het volledige brunchbuffet.
- Radicale acceptatie = erkent volledig wat isniet wat je zou willen dat het was.
Wanneer je stopt met vechten tegen de realiteit, maak je een schat aan energie vrij om van het leven te genieten, te creëren en te ervaren. De rommelige geneugten van het leven, flops, plotwendingen – alles. Ontwerpers beginnen in de werkelijkheid en de betekenis verschijnt precies daar in de mix.
- Volledig betrokken en rustig vrijstaand = “Ik geef alles, maar ik wil niet in paniek raken over de uitkomst.”
Wanneer u bent ingebeld en het werk doet, maar u zich geen zorgen maakt over de resultaten, bereikt u de maximale creativiteitsmodus. Met deze combinatie kunt u uw beste werk leveren En geniet er meer van.
- Creëer jouw wereld = Je zit niet vast aan de standaardinstellingen.
Bij deze manier van denken laat je het leven niet zomaar overkomen, maar creëer je het actief samen met de mensen om je heen. Je begint patronen op te merken in wat vroeger willekeurig leek, stem je af op het moment en ontdek overal nieuwe mogelijkheden. De wereld die je vanaf die plek creëert, kan geweldig zijn.
Sommige mentaliteitscombinaties van het bovenstaande zijn in feite Avengers voor persoonlijke groei – krachtig op zichzelf, maar samen niet te stoppen. Het Powerkoppel van Designer’s Way is radicale acceptatie + toegankelijkheid. Radicale acceptatie op zichzelf is geweldig, maar als je daar toegankelijkheid aan toevoegt, ben je opeens niet alleen maar open… je bent open en klaar om te rollen. Het is een hele ‘lean-in’, ‘laten we iets laten gebeuren’-energie. Wanneer iemand zowel acceptatie als beschikbaarheid kan belichamen, bevindt hij zich op een ongelooflijk fijne plek waar hij kalm, aanwezig en klaar is om het beste te halen uit wat het leven hem ook te bieden heeft.
4. Zet je Wonder-bril op
In veel culturen en tradities duikt steeds één verhaal op: volkomen normale mensen die deze wilde, transcendente, buitenlichamelijke momenten van pure verwondering beleven. En hoewel de mensen verschillend zijn, zijn de ervaringen vreemd genoeg vergelijkbaar. Op deze zeldzame maar zeer krachtige momenten voelt alles scherper en helderder – alsof je bewustzijn is toegenomen. Het is zo groot eenheid energie, een diep gevoel van verbondenheid met de natuur, de mensheid, alles.
Een gevoel van het hele lichaam, op het niveau van de ziel wonder: je hebt geen mystieke bliksem nodig om daar te komen. Je kunt je bijna altijd afvragen door je Wonderbril op te zetten – geen echte bril, maar een paar metaforische lenzen die de wereld er kleurrijker en vrolijker uit laten zien.
“Je hebt geen mystieke bliksem nodig om daar te komen.”
Met je wonderbril op ben je actief op zoek naar iets geweldigs: een bloem die extra mooi is, een zonsondergang die harder toeslaat dan nodig is, of een kind op een schommel dat de tijd van zijn leven heeft. De verwondering is er altijd, en soms heb je gewoon die bril nodig om het te zien.
5. Welkom bij flow, coherentie en gemeenschapsvorming
Ten eerste is flow die magische toestand waarin de tijd lijkt te stoppen en je volledig opgaat in wat je doet. De neurowetenschappen vertellen ons dat er talloze manieren zijn om in flow te komen, en dat hoeft niet episch of dramatisch te zijn. Ik begon uien te hakken en een heerlijke maaltijd te bereiden. Atleten komen in de zone. Lopers komen er halverwege de race tegenaan.
Een van de gemakkelijkste manieren om meer betekenis aan uw dagelijks leven toe te voegen, is door meer mini-flow-momenten op te nemen. Als je eenmaal goed bent in het beheersen van je mindset, elk activiteit kan je daar brengen. De mogelijkheden zijn eindeloos.
Ten tweede betekent een samenhangend leven leiden dat delen van je innerlijke wereld met elkaar overeenkomen. Er zijn drie onderdelen om in te checken:
- Jouw identiteit– het verhaal dat je jezelf vertelt over wie je bent.
- Jouw kijk op werk– wat werk voor u betekent en hoe het in uw leven past.
- Jouw kijk op het leven– jouw grote beeld van waar het leven om draait.
Onderzoek toont aan dat wanneer deze drie op één lijn liggen, alles meer aanvoelt Jij. Dit gevoel van afstemming is een belangrijke generator van betekenis en doel.
En ten derde komen we bij een vormende gemeenschap. Als mensen bevinden we ons allemaal in een constante lus van zijn → doen → worden. Op deze manier evolueren we altijd naar de volgende versie van onszelf. Daarom is het van cruciaal belang om vormende gemeenschappen te vinden. Dit zijn niet alleen hangoutgroepen of projectteams; het zijn ruimtes waar mensen samenkomen om elkaars groei te ondersteunen – om iedereen te helpen samen het beste uit zichzelf te halen. Dit soort gemeenschappen zijn essentieel.
Geniet van onze volledige bibliotheek met Book Bites – gelezen door de auteurs! – i Volgende Big Idea-app.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in Volgende grote ideeënclub tijdschrift en herdrukt met toestemming.
