5 verrassende voordelen van een koude duik, volgens onderzoek – en hoe u er het beste van kunt maken, of u nu een wilde duik gaat nemen of thuis een ‘James Bond-douche’ neemt

Terwijl koude duiken ooit voorbehouden waren aan topsporters die hun spel tot het uiterste dreven, worden ze nu voor veel mensen snel een vast onderdeel van een gezonde levensstijl. Dit is het resultaat van het besef dat de kou ons op meer dan één manier kan helpen.

Uit onderzoek is gebleken dat kou de lichamelijke gezondheid kan bevorderen door verbeteringen in de bloedsomloop, de prestaties van het immuunsysteem en spierherstel. Het kan ook bijdragen aan een betere geestelijke gezondheid en – misschien als onderdeel daarvan – aan een betere slaap, wat kan worden gemeten met onze lijst van de beste slaaptrackers.