Kleinere telefoon. Meer focus – snel zakendoen

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd met toestemming van Wonder gereedschapeen nieuwsbrief waarmee u de handigste websites en apps kunt vinden.

We slapen met onze telefoons. 😴 📱 We zijn aan deze apparaten gebonden voor het werk, thuis – zelfs op vakantie. 🏖️🤳

43% van de Amerikanen voelt zich verslaafd

Ik was gefascineerd toen ik schreef Daniël Parris aangeboden om tips en hulpmiddelen te delen waarop hij vertrouwt om de afleidende aantrekkingskracht van zijn telefoon te verzwakken.

Daniel is een datawetenschapper en datajournalist die schrijft Staat belangrijkeen wekelijkse nieuwsbrief met ruim 23.000 lezers. Het is een levendige lectuur met datagerichte essays over film, muziek, televisie en meer.

Daniel jongleert veel tussen zijn adviesprojecten, data-analyse uit de popcultuur en zijn wekelijkse schrijven. Hij vertrouwt op een selecte toolkit om afleiding te minimaliseren. In deze gastpost deelt hij zijn favoriete nieuwe tools voor het beheren van tijd en het aanscherpen van de focus.

Een terugkeer naar focus 💫

Daniël legt het uit: Een jaar geleden las ik Cal Newport’s Diep werk. Het zette mij aan het nadenken tijdmanagement en herwaardeer de afleidingen die mijn focus beïnvloeden.

Zoals de meeste mensen maakt mijn smartphone het dagelijks leven gemakkelijker: ik sms’jes, ontvang routebeschrijvingen, stuur memes en beantwoord e-mails. In ruil voor dat gemak neemt mijn apparaat stilletjes uren vrije tijd weg.

Sinds ik voor het eerst een iPhone kreeg, merkte ik dat mijn tijd steeds meer naar sociale media en andere escapistische apps ging. Miljoenen anderen worden met soortgelijke uitdagingen geconfronteerd.

Geïnspireerd door Diep werkIk wilde zien of ik de beste aspecten van de moderne technologie kon behouden zonder meer tijd op te offeren dan nodig was.

Met vallen en opstaan ​​heb ik een aantal hulpmiddelen gevonden om zinloos technologiegebruik te beteugelen. Ik ben verre van perfect, maar deze benaderingen hebben mij een basis gegeven waarop ik kan voortbouwen.

Lege ruimtes– vereenvoudig uw startscherm

Als je minder doelloos door apps wilt scrollen op zoek naar afleiding, dan is Blank Spaces het proberen waard. De app vervangt uw startscherm door een minimalistisch opstartprogramma dat essentiële hulpmiddelen in een vereenvoudigde lay-out weergeeft.

Je hebt nog steeds toegang tot al je apps via de zoekbalk van je telefoon, maar de interface elimineert het gebruikelijke tikken op apps. Het kiezen van vijf tot acht essentiële apps klinkt misschien beperkend, maar geleidelijk zul je beseffen hoe weinig je eigenlijk nodig hebt van je telefoon.

Prijs: 7 dagen gratis, daarna $ 4/maand; $ 18/jaar; $ 24/levenslang

Baksteen– blokkeer afleidende apps

Brick is een kleine NFC-puck (near field communication) die kan worden gekoppeld aan een app. Het is de grootste doorbraak geweest in de manier waarop ik mijn telefoon gebruik. Hiermee kan ik de basisfuncties van een smartphone behouden (Google Maps, Yelp, Spotify) terwijl ik de apps blokkeer die mijn tijd stelen, inclusief sociale media.

Je selecteert de apps of websites die je wilt blokkeren en tikt vervolgens met je telefoon tegen de steen om naar de steenmodus te gaan. Het blokkeert afleidingen en meldingen van uw uitgeschakelde apps en al het andere blijft bestaan. Om de toegang tot uw beperkte apps opnieuw in te schakelen, moet u opnieuw fysiek op uw steen tikken.

De steen klinkt misschien als een veredelde app-blocker. Maar de extra wrijving maakt het verschil. Meestal plaats ik mijn steen ergens waar het enigszins lastig is, ver genoeg weg om me eraan te herinneren dat ik Instagram nu niet echt hoef te openen.

Het herhaaldelijk bricken en unblocken van mijn telefoon roept meestal een gezonde introspectie op. Waarom werk ik zo hard om mijn e-mail te controleren?

Na de eerste paar dagen raakte ik eraan gewend dat mijn apparaat werd gemetseld. Het is sindsdien de standaardinstelling van mijn telefoon geworden.

Prijs: $ 59; studenten krijgen 20% korting.

Yondr is wellicht het meest aantrekkelijk voor gezinnen of groepen die gezamenlijk de telefoontijd willen beperken. Met dit soort telefooncellen kunt u apparaten gedurende een vooraf bepaalde tijd in een kluis bewaren.

De kenmerken die aan deze dingen zijn gekoppeld, variëren. Sommige voorkomen dat uw telefoon een mobiel signaal ontvangt. Bij de meeste stelt u een timer in en heeft u geen toegang tot uw apparaat totdat de tijd om is. daar en andere soortgelijke tools werken goed voor een gezinsavond of een filmmarathon.

Prijs: $ 249 (goedkopere opties zijn onder meer $ 40 Mindsight getimede sleutelkluis – JC)

Gemakkelijke telefoon– koop een eenvoudiger apparaat

Toen ik op de middelbare school zat, had ik een Motorola Razr. Het kan heel weinig meer doen dan bellen en sms’en. Hij ging voortdurend kapot, maar ik hield van mijn stomme kleine Razr-telefoon. Voor een 13-jarige begin jaren 2000 was dit de beste telefoon die je kon krijgen. Toen kreeg ik een iPhone. Van de ene op de andere dag zag mijn Razr eruit alsof hij van Play-Doh was gemaakt.

We flitsen twintig jaar vooruit en een kleine maar groeiende groep consumenten trekt zich terug op ‘dumbphones’: apparaten met uitgeklede functionaliteit. (Zie a diagram illustreert de groei van de belangstelling)

Sommige van deze apparaten zijn extreem “dom”. Ze werken alleen voor bellen en sms’en. Anderen omarmen een meer bewuste vorm van minimalisme.

De Gemakkelijke telefoon biedt alleen essentiële functies: bellen, sms’en, alarmen en routebegeleiding. Dit gestroomlijnde ontwerp vermindert de schermtijd en digitale afleiding.

Het sluit bewust sociale media, e-mail en surfen op het web uit, waardoor gebruikers worden aangemoedigd de verbinding met hun smartphones te verbreken zonder volledig offline te gaan.

Ik flirt al een hele tijd met het kopen van een Light Phone, maar heb de trekker nog niet overgehaald. Ik heb een vriend die er een heeft en er bij zweert.

Anno 2025 is het kopen van een dumbphone een radicale daad. In 2002 zou je net als iedereen zijn geweest. Het is verbazingwekkend hoe twintig jaar technologische vooruitgang de manier waarop we leven volledig kan herijken.

Prijs: $699 voor versie 3 of $299 voor versie 2.

Met dit fysieke notitieboekje kan ik mijn dag plannen in stappen van 30 minuten. Elke taak heeft een gedefinieerde begin- en eindtijd. Tijdsblokken worden verdeeld over werk, vergaderingen, pauzes en administratieve taken – met als doel de vrije tijd te minimaliseren, de mentale belemmering van het wisselen van context te vermijden en ononderbroken tijd vrij te maken voor diep werk.

Toen ik voor het eerst begon met blokkeren, voelde het grensoverschrijdend aan, alsof ik mijn dag van spontaniteit beroofde. In de loop van de tijd heb ik gemerkt dat het me de vrijheid geeft om me te concentreren op het doen van werk van hogere kwaliteit in plaats van voortdurend na te denken over waar ik aan moet denken.

De planner helpt me om mijn planning aan het begin van de dag in één bewuste sessie te plaatsen, in plaats van dat ik de prioriteiten elk uur opnieuw moet configureren.

Ik begrijp dat een analoog tijdschrift niet de meest sexy aanbeveling is.

Toch vind ik het fijn om mijn dag te kunnen plannen zonder digitale afleiding, en ik waardeer het dat ik mijn planning kan zien zonder naar een scherm te staren.

Prijs: $ 27,90 bij Amazon

Daniel was een van de eerste 150 werknemers en datawetenschappers van DoorDash. Na daar bijna zes jaar te hebben gewerkt, stapte Daniel over naar consultancy en dataschrijven. Het afgelopen jaar heeft hij enkele van de grootste raadsels in de popcultuur op zich genomen:

Uitchecken Staat belangrijk

Uitchecken Staat belangrijk om meer te lezen over Daniel’s werk:

Neem contact op met Daniël via LinkedIn of op daniel@statsignificant.com

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd met toestemming van Wonder gereedschapeen nieuwsbrief waarmee u de handigste websites en apps kunt vinden.