NIEUWJe kunt nu naar Fox News-artikelen luisteren!
De timing van uw slaappatroon kan in verband worden gebracht met een toename risico op dementievolgens een nieuwe studie.
van elke persoon circadiaans ritmevaak gedefinieerd als de interne 24-uursklok van het lichaam, onderhoudt het lichaam een gezond patroon van slapen en waken. Volgens de Cleveland Clinic beïnvloedt het ook andere systemen in je lichaam.
Hoewel de circadiane ritmes van de meeste mensen automatisch worden gereguleerd, kunnen zaken als lichtniveaus ze uit balans brengen.
Mensen met een sterk circadiaans ritme kunnen doorgaans vaste tijden aanhouden slaap en activiteitzelfs met schema- of seizoensveranderingen, zeggen experts.
Met een zwakker circadiaans ritme is de kans groter dat veranderingen in licht en schema de lichaamsklok verstoren, wat leidt tot veranderingen in slaap- en activiteitspatronen.
Oudere volwassenen met een zwakker dagelijks activiteitsritme hadden in de daaropvolgende jaren een grotere kans op het ontwikkelen van dementie. (iStock)
De nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Neurology, probeerde te onderzoeken of deze stoornissen een rol spelen in het risico op dementie onder oudere volwassenen.
Onderzoekers van de Academie voor Neurologie volgden ruim 2.000 mensen gedurende gemiddeld twaalf dagen om hun rust- en ritmeactiviteiten bij te houden.
KLIK HIER OM DE FOX NEWS-APP TE DOWNLOADEN
“Een nieuw aspect van onze studie is dat we circadiane ritmes hebben afgeleid van een op de borst gedragen ECG-pleister, die vaak klinisch wordt gebruikt”, zegt hoofdauteur van het onderzoek Wendy Wang, Ph.D., van de Peter O’Donnell Jr. School of Public Health aan het UT Southwestern Medical Center in Dallas, tegen Fox News Digital.
WETENSCHAPPERS ONTDEK HOE SOMMIGE 80-JAARDEN HET GEHEUGEN HEBBEN VAN EEN 50-JAAR
De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 79, en niemand had dementie op het moment van het onderzoek. Ze werden in drie groepen verdeeld op basis van de sterkte van hun circadiane ritme.
In de groep met de sterkste ritmes ontwikkelden 31 van de 728 mensen dementie, tegen 106 van de 727 mensen in de groep met de zwakste ritmes.
Op de borst gedragen EKG-pleisters bewaakten de circadiane ritmes van patiënten in de nieuwe studie. (iStock)
Na correctie voor factoren als leeftijd, bloeddruk en hartziekten ontdekten de onderzoekers dat mensen in de zwakste ritmegroep bijna 2,5 keer risico op dementie.
De onderzoekers identificeerden een mogelijke “U-vormige” relatie tussen de stabiliteit van de slaap-waakcyclus en dementie, waarbij ze opmerkten dat mensen met een consistent laag activiteitsniveau mogelijk minder stabiele circadiane ritmes hebben.
KLIK HIER VOOR MEER GEZONDHEIDSVERHALEN
Mensen van wie de activiteit om 14.15 uur of later een piek bereikte, hadden een 45% hoger risico op dementie vergeleken met degenen van wie de activiteit eerder op de dag een piek bereikte. Ongeveer 7% van de mensen in de vroegere topgroep ontwikkelde dementie, tegenover 10% in de latere topgroep.
KLIK HIER OM U AAN TE MELDEN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF GEZONDHEID
De studie had enkele beperkingen. Gegevens betreffende slaapstoornissenzoals obstructieve slaapapneu of slaapstoornissen bij de ademhaling, waren niet beschikbaar. Wang merkte op dat er meer onderzoek nodig is om het mogelijke verband te begrijpen.
Met een zwakker circadiaans ritme is de kans groter dat veranderingen in licht en schema de lichaamsklok verstoren, wat leidt tot veranderingen in slaap- en activiteitspatronen. (iStock)
De onderzoeker adviseerde mensen ook om een sterk circadiaans ritme is “goed afgestemd” op de 24-uursdag.
TEST JEZELF MET ONZE NIEUWSTE LEVENSSTIJL QUIZ
“Mensen met sterke circadiane ritmes volgen vaak regelmatige slaap- en activiteitstijden”, zei ze.
“Het is echter belangrijk op te merken dat ons onderzoek niet bewijst dat onregelmatige circadiane ritmes dementie veroorzaken, alleen dat er een verband werd waargenomen.”
