Wanneer iemand een verslavingsbehandeling voltooit, is dat een tijd vol hoop. Familieleden maken zich vaak zorgen over wat er daarna zal gebeuren. Het herstel stopt immers niet als de behandeling voorbij is. Terugkeren naar huis brengt nieuwe uitdagingen en kansen met zich mee.
Families en andere dierbaren kunnen een belangrijke rol spelen bij het helpen van hun geliefde om nuchter te blijven.
De thuisomgeving waarnaar ze terugkeren, kan het herstel ondersteunen of stress veroorzaken. Als u zich zorgen maakt, is het goed om te weten dat voorbereiding de overgang gemakkelijker maakt. Het vergroot ook de kans op succes op de lange termijn. Misschien valt er onderweg iets te leren.
Begrijp het risico op terugval
Terugval kan voor veel mensen een onderdeel zijn van herstel, maar helaas is het een feit van herstel. Tussen 40 tot 60 procent van de mensen behandeld voor middelenmisbruikstoornissen, hervallen op een bepaald moment na de behandeling.
Terugvalpreventie vereist een plan. Familiesteun zou daar een onderdeel van moeten zijn. Als iemand terugvalt, betekent dit niet dat de behandeling is mislukt. Dit betekent echter dat er meer ondersteuning nodig kan zijn, zoals aanvullende 12-stappengesprekken, therapie of nazorg. Gezinnen moeten de tekenen van terugval leren kennen en weten hoe ze moeten reageren.
Voorbereiding van de thuisomgeving
Een huis moet een veilige en ondersteunende plek zijn voor iemand die naar huis terugkeert. Natuurlijk is geen enkel gezin perfect, en soms kunnen er conflicten of stressfactoren zijn die niet kunnen worden genegeerd.
Misschien wilt u wijzigingen aanbrengen voordat uw dierbare terugkeert.
Bedenk wat er in huis is dat stress of onbedwingbare trek kan veroorzaken. Soms is dit zo simpel als het verwijderen van alcohol uit uw huis. Op andere momenten kan het zijn dat uw relatie werk nodig heeft. Er kunnen ook bepaalde argumenten zijn die u keer op keer hebt gehad en die u via familie of privé moet verwerken therapie. Overweeg om lid te worden van steungroepen zoals Al-Anon om van anderen te leren en een plek te hebben waar u uw eigen steun kunt krijgen.
Het creëren van een vredige omgeving helpt risico’s te verminderen en vormt de basis voor genezing. Gezinnen kunnen de volgende stappen ondernemen:
- Verwijder alcohol, drugs of aanverwante spullen uit huis. Vraag je geliefde om eventuele verborgen voorraadjes te onthullen.
- Creëer een rustige ruimte voor ontspanning of meditatie, zodat uw geliefde privacy kan hebben.
- Stel duidelijke grenzen voor gedrag en verantwoordelijkheden, zoals klusjes of het bijwonen van vergaderingen.
- Stimuleer gezonde routines zoals regelmatige maaltijden en slaap.
- Plan positieve activiteiten waarbij geen drugsgebruik betrokken is, zoals een familiefilmavond of speciale gezamenlijke uitstapjes.
Deze stappen tonen zorgzaamheid en kunnen helpen duidelijke verwachtingen te scheppen. Ze kunnen uw dierbare ook helpen zich gesteund te voelen zonder zich gecontroleerd te voelen.
Gezonde communicatie opbouwen
Open communicatie is een belangrijk onderdeel van herstel. Communicatieve vaardigheden worden vaak verbroken tijdens actieve verslaving. Als dierbaren is het tijd om ze te repareren. Oefen met luisteren zonder oordeel. Bekritiseer het leven van uw geliefde niet en beheer het niet op microniveau; het zal jullie alleen maar stress bezorgen. Concentreer u in plaats daarvan op aanmoediging en respect. Maak elke dag een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent.
Het is ook belangrijk om grenzen te stellen wanneer dat nodig is. Als uw dierbare hulp nodig heeft bij klusjes of uitgaven, maak die verwachting dan duidelijk. Als u communiceert, vindt u het misschien nuttig om ‘ik’-uitspraken te gebruiken. Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik maak me zorgen als je vergaderingen mist’ in plaats van ‘Je gaat nooit naar vergaderingen’. Deze aanpak kan helpen schuld te voorkomen en het gesprek open te houden. Regelmatige familiebijeenkomsten of check-ins kunnen ook een veilige plek bieden om gevoelens en verwachtingen te delen. Dit is vooral handig als er kinderen in het gezin zijn wier behoeften vaak over het hoofd worden gezien.
Het belang van het ondersteunen van dagelijkse routines
Structuur is belangrijk voor mensen in herstel. Dagelijkse routines helpen stabiliteit te bieden en de kans op terugval te verminderen. Gezinnen kunnen helpen door gezonde activiteiten aan te moedigen en er deel van uit te maken. Voorbeelden hiervan zijn samen koken, sporten of deelnemen aan hobby’s.
Een zorgverlener kan ook tijd nodig hebben voor steungroepen of therapiesessies. Als je hun schema respecteert, laat je zien dat je begrip hebt en dat je in hetzelfde team zit. Herstel is een langdurig proces dat toewijding vereist. Het is bovendien een levensstijl die van veel hogere kwaliteit is dan het gebruik van drugs of alcohol. Flexibel zijn en tegelijkertijd de structuur ondersteunen, is een gezonde benadering van de herstelactiviteiten van uw dierbare. Er wordt immers gezegd dat deze activiteiten jaarlijks miljoenen mensen nuchter houden.
Zorg goed voor jezelf
Familieleden concentreren zich vaak zo veel op hun geliefde dat ze hun eigen welzijn vergeten. Veel mensen die samenleven met een persoon met een verslaving ontwikkelen hun eigen problemen en trauma’s daaromheen. Ze kunnen vaak met elkaar overweg problemen met wederzijdse afhankelijkheid of onopgeloste woede die moet worden opgelost, hetzij in gezinstherapie, hetzij in privétherapie.
Iemand ondersteunen bij het herstel kan stressvol zijn. Zelfzorg is essentieel. Dit kan betekenen dat u zich aansluit bij een gezinssteungroep, advies zoekt of tijd vrijmaakt voor persoonlijke hobby’s.
Goed voor jezelf zorgen is ook een positief voorbeeld. Het laat zien dat gezond leven echt mogelijk en belangrijk is voor iedereen. Als gezinsleden uitgerust en in balans zijn, kunnen ze beter steun bieden.
Terugvalpreventieplannen
Een terugvalpreventieplan helpt bij de voorbereiding op moeilijke momenten. Gezinnen en hun naasten kunnen samen met het behandelcentrum een plan maken. Dit plan kan bestaan uit het herkennen van triggers, het opsommen van coping-strategieën en het weten wie je moet bellen als er zich problemen voordoen. Dit kan nazorg zijn of sobere huisvesting.
Het is echter alleen de taak van de genezende persoon om nuchter te blijven. Beheer hun herstel niet op microniveau en zeur niet. Door met het plan te werken, weten ze wat ze moeten doen als ze gestrest raken of een fout maken.
Als stress op het werk bijvoorbeeld hunkering teweegbrengt, kan het plan bestaan uit een wandeling maken, een sponsor bellen of een 12-stappenvergadering bijwonen. Als u deze stappen opschrijft, kunt u gemakkelijker snel handelen. Families kunnen ook bespreken hoe ze moeten reageren als er een terugval optreedt. Reageren met medeleven en steun in plaats van met woede kan de persoon helpen sneller te herstellen.
Het bevorderen van herstel op lange termijn
Herstel is geen eenmalige gebeurtenis, maar een voortdurende reis. Niemand studeert af van herstel, ook al voltooien ze een langdurig behandelprogramma.
Langdurige nuchterheid betekent het voortzetten van de reis. Deze reis kan een behandeling omvatten met steun van de gemeenschap, gezonde gewoonten en betrokkenheid van het gezin. Het aanmoedigen van uw geliefde om door te gaan met de therapie, het bijwonen van steungroepen en verbonden blijven met positieve invloeden zijn van cruciaal belang.
Gezinnen kunnen ook mijlpalen vieren, zoals maanden van nuchterheid of persoonlijke prestaties. Deze vieringen versterken de vooruitgang en herinneren uw geliefde eraan dat hij/zij niet alleen is.
Het kan lonend en uitdagend zijn om je voor te bereiden op de terugkeer van een dierbare naar huis na een behandeling tegen middelenmisbruik. Gezinnen kunnen helpen een ondersteunende omgeving te creëren, maar uiteindelijk is de verslaafde verantwoordelijk voor zijn eigen herstel. Door ondersteuning voor uzelf te krijgen, kunt u zich voorbereid en stabiel voelen op eventuele hobbels op de weg. Met voorbereiding, begrip en hun eigen ondersteuningssysteem kunnen gezinnen een krachtige rol spelen bij het helpen van hun geliefde om onderweg te blijven.
Over de auteur
In de vorige carrière van Scott Huseby leidde hij een van de meest gerespecteerde advocatenkantoren in de Verenigde Staten. Maar naast zijn professionele succes ontdekte Scott een dieper doel nadat hij uit eerste hand de genezende kracht van herstel had ervaren.
Die roeping bracht hem naar Costa Rica, waar hij eigenaar werd van Costa Rica Recovery, een behandelcentrum voor middelenmisbruik in San José – een holistische, op de deelnemers gerichte retraite voor individuen die op zoek zijn naar vrijheid van verslaving. Sindsdien heeft Scott extra behandelcentra geopend en is hij eigenaar geworden van Cornerstone Recovery in Santa Ana, Californië (VS). Nu gebruikt hij zijn leiderschap en geleefde ervaring om anderen te vergezellen op hun reis naar herstel en dezelfde hoop en genezing te bieden die zijn leven veranderden.
Voor meer informatie over het herstel van Scott en Costa Rica, bel 1 (866) 804-1793 of bezoek www.costaricarecovery.com
