Over een paar dagen is er meer daglicht. Dit weekend gaat de klok een uur vooruit en merk je dat het ’s avonds langer daglicht is. Ja, we brengen meer tijd door in de zon, maar de verandering gaat gepaard met verstoringen in het slaappatroon en een verschuiving in ons circadiane ritme, dat feitelijk de interne klok van ons lichaam is. En niet alle deskundigen zijn voorstander van voortzetting van deze verandering.
Wanneer begint de zomertijd?
De zomertijd begint zondag om 2 uur lokale tijd. Het begin van de zomertijd betekent meestal dat je “vooruit springt”. Je verliest een uur slaap, maar krijgt ’s avonds langere perioden van daglicht. De eerste zondag van november om 2 uur lokale tijd val je even terug en krijg je een uurtje slaap, maar kun je ook donkere avonden aan.
Zomertijd versus standaardtijd
Het verschil tussen zomertijd en standaardtijd is gebaseerd op hoe u uw klok instelt op meer of minder daglicht.
We beëindigen de standaardtijd, de lokale tijd in uw tijdzone. Zondag zijn we in de zomertijd en dat betekent dat de klok een uur vooruit wordt gezet. Je zult merken dat het daglicht langer aanhoudt. Zomertijd is tijdens de lente en de zomer.
Waarom zijn experts geen fan van tijdsveranderingen?
Nasha Addarich Martinez, hoofdredacteur van CNET, zegt dat de meeste slaapexperts niet van tijdsveranderingen houden, omdat elke tijdsverandering ons biologische ritme verstoort, ook al duurt het maar een uur.
“Dit kan leiden tot chronisch slaapverlies en verminderde slaapkwaliteit, vooral de REM- en diepe slaapfasen”, zegt Martinez. “Slaperigheid brengt ook veiligheidsrisico’s met zich mee”, zoals slaperig rijden.
Het kan ook extreem moeilijk zijn voor mensen met jonge kinderen of baby’s, gezien hun eet- en slaapschema’s, voegt ze eraan toe.
Verschillende actieve groepen strijden ervoor dat de Verenigde Staten op de standaardtijd blijven. Een groep belde Coalitie voor Permanente Standaardtijd heeft tot doel om om verschillende redenen de tijd in het hele land juridisch te standaardiseren. Vertraagde zonsopgangen en zonsondergangen betekenen donkerder woon-werkverkeer, depressie en een verkeerde uitlijning van de interne klok van je lichaam, zeggen ze.
Zullen tijdsveranderingen ooit eindigen?
Misschien. Uw deelstaatregering kan de tijdzones of de duur van de zomertijd niet wijzigen Bureau voor Transportstatistieken.
Individuele staten kunnen er echter voor kiezen om zichzelf vrij te stellen van zomertijd zonder toestemming van het ministerie van Transport, en sommige gebieden vol licht en zon hebben dat al gedaan.
Als je de tijdsveranderingen beu bent, houden deze staten en territoria zich niet aan de zomertijd.
- Amerikaans-Samoa
- Het grootste deel van Arizona
- Guam
- Hawaii
- De Noordelijke Marianen
- Puerto Rico
- Maagdeneilanden
U heeft waarschijnlijk wel eens krantenkoppen gezien die de indruk wekken dat er een verandering op komst is, en dat het land als geheel uiteindelijk al dit verzetten van de klok kan stoppen.
De Zonnebeschermingswet van 2021 was een tweeledig wetsvoorstel dat in 2022 door de Senaat werd aangenomen, maar volgens de website van het Congres in het Huis bleef. De Republikeinse senator Rick Scott uit Florida wordt geïntroduceerd De Sunshine Protection Act van 2025-2026maar er zijn geen andere updates geweest.
In de tussentijd, hier is het drie manieren om de interne klok van uw lichaam opnieuw in te stellen En hoe u de zomertijd kunt aanpassen. Misschien wil je deze week elke avond een kwartier eerder naar bed gaan en vroeg in de ochtend de zon opzoeken, zelfs als dat betekent dat je eerder op moet staan.
