Medicijnen tegen een kater en populaire remedies worden afgewezen door gezondheidsexperts en artsen

Van kantoorfeestjes tot familiefeesten en oudejaarsavond, de de vakantieperiode is vaak een tijd om jezelf te verwennen – en om de volgende ochtend wakker te worden op zoek naar een kater.

Terwijl de sociale media boordevol zogenaamde remedies kunnen staan ​​– van een vettig ontbijt en ‘haar van de hond’-cocktails tot zweetoefeningen – zeggen de meeste experts Middelen tegen een kater gaan niet in op de manier waarop het lichaam alcohol daadwerkelijk verwerkt.

“De meeste remedies tegen een kater mislukken omdat ze de lever behandelen als een schimmel in plaats van als een chemische verwerkingsfabriek”, zegt Dr. Hillary Lin, een arts uit New York City, tegen Fox News Digital.

BAREJERS WOEDEND OVER ‘KORTZICHTIG’ CONTROVERSIEEL TOEGANGSBELEID LATE NIGHT

Volgens de National Institutes of Health is een kater de reactie van je lichaam op de ophoping van schadelijke bijproducten terwijl alcohol uit je systeem wordt verwijderd.

De realiteit, zeggen experts, is dat er geen onmiddellijke oplossing is.

“Je kunt een kater niet biohacken als deze eenmaal is begonnen,” zei Lin.

Fox News Digital sprak met experts om vijf populaire mythen te ontkrachten en te onthullen wat echt werkt.

1. ‘Haar van de hond’

Met wat “haar van de hond die je beet” – of meer alcohol drinken voor verlichting van een kater – alleen ‘schopt het blikje op de weg’, zei Lin.

Hoewel dat de symptomen kortstondig kan verlichten, geeft het de lever meer werk te doen, zegt Alexa Ryan, een neurotherapeut en voedingsdeskundige uit Californië.

VIRALE MATCHA COCKTAIL TREND IS MISSCHIEN NIET ZO GEZOND ALS HET LIJKT, ZEGEN DESKUNDIGEN

“Het pakt de onderliggende uitdroging, ontstekingen of giftige alcoholbijproducten niet aan”, zei ze.

Het toevoegen van andere stoffen kan de situatie verergeren, aldus Ian Anderson, medeoprichter van Sunnyside, een mindful drink-app.

“Het roken van tabak kan de ernst van je kater vergroten, en het gebruik van alcohol samen met cannabis kan leiden tot een nog slechter geheugen, een slechtere focus en een slechter cognitief functioneren”, zegt Anderson, die in Californië woont.

2. Vet ontbijt

EEN zwaar ontbijt zal gewoon in een toch al geïrriteerde maag zitten en de spijsvertering vertragen, zei Lin.

“Als je wakker wordt, is de alcohol al lang uit je maag verdwenen”, zei ze. “Er valt letterlijk niets meer te ‘zuigen’.”

Een zwaar ontbijt kan meer kwaad dan goed doen als het gaat om het genezen van een kater, zeggen experts. (iStock)

Deskundigen zijn het erover eens dat het het beste is om voorrang te geven aan eten voordat je drinkt, om de opname van alcohol in de bloedbaan te vertragen.

“Het idee om alcohol te drinken is alleen van toepassing vóór of tijdens het drinken”, voegde Ryan eraan toe.

SUPERMARKT GAAT VIREEL NA KLANTEN LATEN DUIKEN VAN BIER EN WIJN TIJDENS HET WINKELEN

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het herstel van een kater ondersteunen, waaronder eieren, waterig fruit, bananen en noten – hoewel deskundigen waarschuwen dat het bewijsmateriaal beperkt is.

3. Koffie of citroenwater

Veel mensen reik naar de koffie of citroenwater, in de hoop alcohol weg te spoelen, maar ontgifting werkt niet op die manier, zeggen experts.

“Tegen de tijd dat je wakker wordt met een kater, heeft alcohol de slaap al verstoord, de maagwand geïrriteerd, de bloedsuikerspiegel veranderd en gemetaboliseerd tot acetaldehyde, een giftige stof die de meeste katersymptomen veroorzaakt,” zei Ryan. “Koffie en citroensap versnellen de alcoholstofwisseling niet.”

Experts zeggen dat koffie de ontgifting na alcoholgebruik niet versnelt. (iStock)

Anderson voegde eraan toe dat koffie de rehydratatie kan vertragen en de bloeddruk kan verhogen.

KLIK HIER OM U AAN TE MELDEN VOOR ONZE LIFESTYLE NIEUWSBRIEF

“Dit kan de hoofdpijn verergeren en je meer uitdrogen, angstig en nerveus dan voorheen,’ zei hij. ‘Gewoon water is je beste vriend als je hebt genoten.’

4. Patches of supplementen

Niet alle pleisters of supplementen zijn hetzelfde als het gaat om katers, en experts waarschuwen dat de meeste producten te laat in actie komen om een ​​betekenisvol verschil te maken.

KLIK HIER VOOR MEER LEVENSSTIJLVERHALEN

Sommige nieuwe probiotica werken echter anders dan typische katergeneesmiddelen, merkte Lin op. In plaats van te proberen de lever te ondersteunen nadat alcohol al is opgenomen, zijn ze ontworpen om acetaldehyde in de darmen af ​​te breken voordat het in de bloedbaan terechtkomt.

Anders raadt Lin aan om voor het slapengaan een hoogwaardige elektrolytenmix te drinken.

5. ‘Zweet-it-out’-oefening

Alcohol wordt dus in een gestaag tempo door de lever afgebroken training kan niet versnellen hoe snel je lichaam het opruimt, zeggen experts.

‘Je kunt geen alcohol zweten. Je lever moet het metaboliseren,’ zei Ryan.

Proberen alcohol uit te zweten door te sporten kan averechts werken, zeggen experts. (iStock)

“Trainen terwijl je een kater hebt, kan de uitdroging verergeren, duizeligheid of misselijkheid vergroten en het lichaam extra belasten. Alles wat meer stress aan het lichaam toevoegt, heeft meestal een averechts effect.”

Geen wondermiddel

Ondanks talloze claims zeggen experts dat er eenvoudigweg geen bewezen remedie bestaat.

TEST JEZELF MET ONZE NIEUWSTE LEVENSSTIJL QUIZ

De meest effectieve aanpak, zei Anderson, is om minder te drinken en binge-drinken te vermijden – wat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definieert als het hebben van vijf of meer standaard drankjes één keer voor mannen en vier voor vrouwen.

De meest effectieve manier om een ​​kater te voorkomen, zeggen experts, is minder drinken. (iStock)

“Een echt succesvolle tip om een ​​kater te beteugelen is om elk drankje af te wisselen met water en/of niet-alcoholische dranken,” voegde hij eraan toe.

Toch zeggen gezondheidsexperts geen hoeveelheid alcohol is absoluut veilig – en zelfs lage niveaus verhogen het risico op kanker.

KLIK HIER OM DE FOX NEWS-APP TE DOWNLOADEN

Maar als het te laat is, vereist herstel rust, hydratatie en tijd.

“Geef prioriteit aan vloeistoffen met elektrolyten, eet een kleine, uitgebalanceerde maaltijd, Rust nemen en de lever de tijd geven om de ontgifting te voltooien, zijn het meest effectief,’ zei Ryan.