Er is al langer discussie over of koffie goed voor je is. Maar deze nieuwe studie suggereert dat cafeïnehoudende koffie, evenals cafeïnehoudende thee, kan leiden tot lagere aantallen dementie. Dus als je ochtendroutine inhoudt dat je meteen nadat je wakker wordt met blauwe ogen naar het koffiezetapparaat staart, dan doe je misschien iets goed.
De studie is afkomstig van onderzoekers van het Mass General Brigham en Broad Institute van de Harvard University en MIT, en dat was ook zo onlangs gepubliceerd in Tijdschrift van de American Medical Association. De teams bestudeerden 131.821 mensen uit twee cohorten: een groep mannen en een groep vrouwen in de Verenigde Staten, die bij aanvang van het onderzoek allemaal geen ziekten hadden zoals dementie, kanker of Parkinson. De onderzoekers volgden de deelnemers om elke twee tot vier jaar hun koffie- en theedrinkgewoonten bij te houden, en sommige volgden zelfs na 43 jaar, van begin jaren tachtig tot 2023.
Wat de onderzoekers ontdekten was dat gematigde hoeveelheden cafeïnehoudende koffie en thee beschermende effecten op de hersenen kunnen hebben, vooral als het gaat om het afweren van dementie: van de deelnemers ontwikkelden 11.033 dementie tijdens het onderzoek. Degenen die meer cafeïnehoudende koffie of cafeïnehoudende thee consumeerden, hadden een 18% lager risico op het ontwikkelen van dementie vergeleken met degenen die dat niet deden.
Dezelfde deelnemers die cafeïnehoudende koffie of thee consumeerden, presteerden beter op vragenlijstgebaseerde cognitieve beoordelingen en ervoeren lagere cognitieve achteruitgang: 7,8% vergeleken met 9,5% van de niet-koffiedrinkers. De resultaten gingen niet op voor deelnemers die cafeïnevrije koffie of thee dronken.
Deze bevinding is significant, zeggen de teams, omdat het verband tussen koffie en gezondheidseffecten – met name cafeïnehoudende versus cafeïnevrije dranken – onduidelijk is.
De voordelen gelden ook voor mensen die genetisch vatbaar zijn voor dementie.
“We vergeleken ook mensen met verschillende genetische aanleg om dementie te ontwikkelen en zagen dezelfde resultaten – wat betekent dat koffie of cafeïne waarschijnlijk even gunstig is voor mensen met een hoog en een laag genetisch risico op het ontwikkelen van dementie”, zegt hoofdauteur Yu Zhang, een doctoraalstudent aan de Harvard Chan School en onderzoeksstudent aan de Mass General Brigham, per WetenschapDagelijks.
Dus hoeveel koffie of thee moet je drinken om de gezondheid van je hersenen te ondersteunen? Volgens het onderzoek werden de grootste beschermende effecten waargenomen bij een ‘matige’ inname van cafeïne. Degenen die dagelijks twee tot drie koppen koffie of één tot twee koppen thee dronken, zagen de grootste voordelen voor de hersenen.
Ontstoken eerder onderzoekHet drinken van uw cafeïnehoudende drank zonder room en suiker is goed voor uw hart en kan ook uw leven verlengen.
Dr. Daniel Wang, universitair hoofddocent bij de Channing Division of Network Medicine van het Mass General Brigham Department of Medicine en assistent-professor aan de Harvard Medical School, zegt dat de nieuwste resultaten zeker ‘bemoedigend’ zijn. Maar hij merkte op dat de ‘effectgrootte’ nog steeds relatief klein is en dat ‘er veel belangrijke manieren zijn om de cognitieve functie te beschermen naarmate we ouder worden.’
“Onze studie suggereert dat de consumptie van cafeïnehoudende koffie of thee daar deel van uit kan maken puzzelzei hij.
