Op Everygirl-podcastwe vullen januari met alleen de beste, meest inspirerende en transformatieve afleveringen, georganiseerd rond vijf wekelijkse thema’s: Stel je goede voornemens, Verlicht je gezondheid, Optimaliseer je conditie, Benut ‘Rich Girl’-energie en Manifesteer je droomleven. Om jou te helpen het beste uit de start van een nieuw jaar te halen (zodat 2026 daadwerkelijk jouw beste jaar ooit kan worden), hebben we The Best Self Challenge samengesteld rond deze vijf verschillende wekelijkse thema’s; verwacht afleveringen, artikelen en oefeningen die deze ~tastbare tips~ in actie zullen brengen. Stem elke week af op nieuwe oefeningen, artikelen om te lezen en podcastafleveringen om naar te luisteren die je zullen helpen je beste leven te leiden. Beschouw ons als uw verantwoordingspartner voor uw Oudejaarsavond. Lees hieronder verder voor de uitdaging van de eerste week, waarin het stellen van goede voornemens voor het nieuwe jaar centraal staat.
Dinsdag 30 december: Luister naar “Uw oplichtende gids voor het stellen van goede voornemens die u ook daadwerkelijk zult volhouden (maandelijks leerplan van januari)“
Heb jij het gevoel dat je elke januari doelen stelt en nog steeds niet komt waar je wilt zijn? Vraagt u zich af waarom u de ene week zo gemotiveerd kunt zijn en de andere week er helemaal overheen? Deze aflevering is je volledige plan over hoe je doelen kunt stellen en uiteindelijk de veranderingen kunt doorvoeren die daadwerkelijk blijvend zijn. In deze solo-aftrap voor onze beste zelfuitdaging analyseert Josie de echte redenen waarom goede voornemens mislukken en geeft ze je het enige raamwerk dat je ooit nodig zult hebben om afgestemde, levensveranderende doelen te stellen die net zo goed aanvoelen als ze er op papier uitzien. Je leert hoe je de ‘Waarom-ladder’ kunt beklimmen, hoe je de oplossingsgroei kunt vermijden en je jaar kunt ontwerpen op een manier die gegrond, opwindend en daadwerkelijk uitvoerbaar aanvoelt.
Woensdag 31 december: Reflectie op 2025
Voordat we in visionboards, goede voornemens en ‘nieuw jaar, nieuwe ik’-energie duiken, moeten we even pauzeren om na te denken. Een pauze nemen om te resetten vóór de start van het nieuwe jaar kan krachtig zijn, vooral als ik me overweldigd voel of vastzit in onproductieve patronen. Of je jaar nu gevuld was met mijlpalen, uitdagingen of een combinatie van beide, de tijd nemen om na te denken en opnieuw op te starten is een zinvolle daad zelfzorg en zelfontdekking. Het is een kans om even bij jezelf na te denken voordat je ingaat op wat komen gaat. Ofwel luisteren deze peptalk van 5 minuten om na te denken over het afgelopen jaar, of klik hier voor journaalaanwijzingen om u bij uw reflectie te begeleiden.
Donderdag 1 januari: Luister “Je nivellering vindt al plaats: een gids om sneller te krijgen wat je wilt”
In deze krachtige aflevering deelt Josie het levensveranderende besef dat haar hele manifestatiepraktijk veranderde en haar hielp eindelijk het leven te gaan leiden dat ze al jaren voor ogen had. Dit is niet weer een “nieuw jaar, nieuwe ik”-aflevering, dit is je volledige plan om tijdlijnen in te laten storten, je zenuwstelsel te kalibreren om snelheid te verwachten en uiteindelijk de kloof te dichten tussen waar je bent en waar je weet dat je moet zijn. Van de psychologie van energie die het dichtst bij is tot praktische hulpmiddelen voor de dagelijkse voortstuwing, je zult weglopen met een geheel nieuw begrip van hoe je kunt stoppen met wachten en sneller kunt beginnen met ontvangen. Als je ooit het gevoel hebt gehad vast te zitten, ongeduldig te zijn, of alsof je droomleven slechts een paar stappen buiten bereik ligt, zal deze aflevering een game changer zijn.
Vrijdag 2 januari: Doe Josie’s nieuwjaarsdagboekoefening
Eén ding over het nieuwe jaar is dat we een dagboek bijhouden – (zelfs als je nu een kater van twee dagen hebt). De dagboeksessie van vandaag omvat Josie’s kenmerkende dagboekoefening voor het in kaart brengen van het leven. Dit is geen gewone manifestatieoefening: het gaat erom al je dromen en doelen op de pagina te krijgen en van daaruit je pad uit te stippelen. Het gaat ook om het uiten van dankbaarheid, want de sleutel om te krijgen wat je in de toekomst wilt, is om eerst dankbaar te zijn voor wat je nu hebt. Zet je schrap, want dit is een dagboekoefening die je de komende weken en maanden opnieuw kunt doen. Je kunt Josie’s how-to lezen hier of luister naar de aflevering van deze week voor de volledige primeur.
Zaterdag 3 januari: Lees “65 realistische goede voornemens voor het nieuwe jaar die u dit jaar volledig kunt verwezenlijken“
Heb je inspiratie nodig voor je goede voornemens voor het nieuwe jaar? Blader door deze lijst en beslis welke het beste bij u past. Praat bijvoorbeeld tegen jezelf zoals je tegen je dierbaren praat? Het is zeker iets dat je tegen het einde van het jaar kunt bereiken. Als u deze doorleest, wordt u er hopelijk aan herinnerd dat goede voornemens geen grote, grote doelen hoeven te zijn. In plaats daarvan kunnen het kleine manieren zijn om elke dag een beetje beter te leven.
Zondag 4 januari: Maak een vision board voor 2026
PSA: Visionboards zijn een stuk cooler dan je ze jaren geleden herinnert. Gebruik vandaag nog om een vision board te maken, wat je ook maar aanspreekt: schrijf een eenvoudige lijst om op je koelkast te hangen, maak zelf een esthetische collage, of houd het digitaal en maak een Pinterest-bord. Voor meer tips en inspiratie, kijk op dit artikel. Sluit de eerste week van het nieuwe jaar sterk af met een vision board dat je kan inspireren voor de rest van het jaar.
Maandag 5 januari: Maak een lijstje met dingen waar je naar uitkijkt dit jaar
Neem alles op waar je enthousiast over bent, van nu tot 2026. Heb je de bruiloft van een vriend, een speciaal jubileum, een grote verandering in je leven, een diploma-uitreiking of een leuk verjaardagsfeest? Hoe zit het met de kleine dingen, zoals een nieuw seizoen van je favoriete tv-programma of een lijst met boeken die je wilt doornemen? Hoe zit het met de nog kleinere dingen, zoals de wisseling van de seizoenen of recepten die je graag wilt maken? Dit jaar wordt niet alleen geweldig vanwege de plannen of doelen die je hoopt te realiseren en waar je naartoe werkt; Dit jaar kan geweldig zijn vanwege de dingen die al gepland zijn – die gebeuren zonder dat je ze zelfs maar probeert of erop hoopt.
Josie Santi, podcasthost en senior wellnessredacteur
Josie is sinds 2017 redacteur en schrijver voor The Everygirl en werd in 2020 een gecertificeerde Holistic Health Coach. Als Senior Wellness Editor houdt ze toezicht op, schrijft en redigeert ze wellnessinhoud, rapporteert ze over welzijnstrends en interviewt ze de belangrijkste experts in de branche. Luister verder naar Josie Everygirl-podcast.
Uitgelichte grafische afbeeldingen toegeschreven aan: Eugenia-noot | Pexels, Alyona Ovchinnikova | Pexels, malt_sha | Pexels, Lot Buchman | Dupe, Laila Tachera | Gedupeerd, Ashley single | Dupe, Nora Paladino | Dupe, Madeline Sichak | Dupe, Smaragd Anna | Dupe, VK | Dupe, Joëlle & Lyndon Bradfield | Dupe, Gabriella Jaramillo | Dupe, Towani Mutale | Dupe, Til op
De post De beste zelfuitdaging – Week 1: Stel goede voornemens voor 2026 verscheen als eerste Ieder meisje.
